現代的職場人士，有80%都是晚上11點前睡不著的小主，這些人大多都是各種壓力，長期熬夜傷神，大多數都是陰虛。

陰虛的人到晚上，翻來覆去，怎麼也睡不著，這叫心腎不交，心火在上面飄著，腎水上不來。

稍微有點睡意，卻被熱醒了，全身都是汗，枕巾也是溼漉漉的，這是陰虛盜汗。

陰虛的小主們，在冬天是睡不好覺的，因為冬天出汗少，氣血全在裡面捂著，這叫熱上加熱，所以入睡很困難。

腎陰虛的小主肝火必旺，因為腎水不濟肝木，所以肝火旺的人就容易多夢，睡眠質量差。

耳鳴也是腎陰虛的一個症狀，白天還好，晚上會加重，這種耳鳴不好調理。

腎主骨生髓，精不足，與骨髓有關係的地方慢慢都會有問題，比如大腦，記憶力會不好，思考能力下降。膝蓋也會酸，腰也會酸，但不會痛，走路，走著走著會有頭暈的症狀，西醫會說是高血壓引起的頭暈，最根本的就是腎精滋養不了髓海。

百合功效很多，不同的炮製方法功效有很大差異，清心宜用生百合，潤肺要用蜜炙百合，外用宜取鮮百合搗敷。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神。百合棗仁湯可很好的治療失眠，取生百合，熟酸棗仁各15克，煮水喝，晚上臨睡前喝效果更好。