中醫將常見人群分為九種體質。氣虛體質是其中一種。根據

《2017年度國民體質辨識報告》

，氣虛體質的人佔比13。2%。可對照以下選項自測，看看你是否屬於氣虛質。

【氣虛體質自測表】

1．您容易疲乏嗎？

2．您容易氣短、心慌嗎？

3．您容易頭暈或站起時暈眩嗎？

4．您比別人容易感冒嗎？

5．您喜歡安靜、懶得說話嗎？

6．您說話聲音低弱無力嗎？

7．您活動量稍大就容易出虛汗嗎？

如果符合以上五條以上者，就大機率是氣虛體質！

【氣虛體質成因】

氣虛是一種多發證，多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、脾氣虛、心氣虛、腎氣虛等。

氣虛嚴重者，會有如下發病傾向：

1、排洩系統的疾病：氣虛者此項功能較弱，容易導致尿多、汗多、大便次數多。

2、高血脂：氣滯也會導致血流執行不暢，減緩了血流速度，導致血脂堆積，從而引發高血脂。

3、鼻咽癌的發病率高：由於氣虛體質容易感冒，反覆對呼吸系統造成損害，尤其是典型的症狀：鼻塞，長期反覆的鼻塞，再加上氣滯於此，患有鼻咽癌的可能大大增加。

【氣虛體質如何調理】

主任中醫師潘奔前教授在《體質養生歌》中，有一首詩重點說明了氣虛質的調理要訣：

氣虛質

話語低微神不振，懶言氣虛易疲勞

汗多乏力身無勁，舌淡脈虛牙印牢

越野登山不適宜，輕鬆運動要堅持

起居飲食成規律，調理循方氣不虛

補氣湯宜養氣虛，毛桃山藥配參芪

再加雞肉同煎燉，美味佳餚也健脾

——《體質養生歌》潘奔前、潘恩山

【氣虛體質的食療方】

氣虛體質者承受力低、耐受性差，容易反覆感冒。調理身體不可貪圖畢其功於一役，需要

長期徐緩補之

。推薦大家一款養生食療方，可以益氣養脾。

參棗茶飲

原料：

西洋參片6克、紅棗10克、小方糖3塊

做法：

1、紅棗去核，將西洋參片、紅棗肉置於茶壺，加入沸開水一杯沖泡

2、15分鐘倒出裝保溫杯

3、再次加入開水一杯沖泡15分鐘

4、將兩次熱茶混合並加入小方糖溶化

功效：

益氣養脾

服法：

一天內多次溫服

健康的生活觀念，就是世界上最好的禮物！

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