兩三個月前，女兒跟我說：“媽媽，我社恐。”

啥是社恐？女兒解釋了一番，說她到人多嘈雜的地方就感覺心煩，想逃避。我沒在意，因為我覺得她沒啥異常。

我覺得她可能在學校待的時間太久了，不太適應外面的生活了。女兒上了兩年高中，基本都是在學校度過的，每天早上6點從家裡走，晚上10點半回家，兩週休一次，一次休一天，這一天多數是在家裡補覺，偶爾出去跟同學吃個飯，看個電影。所以，平時除了老師、同學和家人她基本見不到其他人。

但是，這次休假，我也感覺她有點不太對頭。

她自己提出來要喊兩個同學來家裡吃飯，她爸順便也叫了幾個朋友來一起吃，大人孩子湊了十幾個人。她吃得很高興，跟同學聊得也很開心。可是，9點多的時候，客人還沒走完，她就回自己臥室不出來了，說是感覺心煩要回避。

這讓我想起兩個周前的那次休假，本來講好我帶她出去吃飯，她洗了頭、穿好衣服下樓，正巧遇見幾個老太太在樓下聊天，她看起來很禮貌地跟她們打招呼，奶奶們熱情地詢問她這個那個，結果她突然說她害怕這樣的場景，不要出去吃飯了。我也只好跟著她回家了。

孩子莫非真的心理有毛病？會不會是抑鬱症的前期？“社恐”到底是什麼病？因為我經常從媒體上看到高中學生壓力大導致抑鬱或者焦慮的報道，我試著也有點擔心。

我想從網路上搜索與女兒類似表現的資訊，但並沒有找到。

什麼是社恐？

社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。

我問她：“在學校你沒有感覺心煩嗎？”

她說：“沒有。”

我又問她：“你上課起來回答問題嗎？回答問題時感覺怎麼樣？”

她回答：“幾乎每節課都起來回復問題，有時還上講臺做題。都沒什麼感覺。”

“你前段時間不是還在禮堂表演話劇來嗎？沒聽你說感覺不好啊。”

“那倒沒有，雖然有點緊張。”

我反覆看了一些描述社恐的症狀，根據她這些表現，覺得女兒有點像：不願意見陌生人和陌生環境。但又不太像：她在班級裡發言並沒有臉紅、手抖等現象，也不怕被人注視。

唉，我直覺她沒有問題，應該是學習壓力太大加上平時不太接觸外人的緣故。但是還是有點擔心，只好求助於在學校做心理老師的朋友。

她的一番話讓我輕鬆了許多：“

青春期女孩有這種表現不算是什麼問題。這個年齡的女孩子本身就是在羞澀期，特別注重容貌和外在表現，對外界評價敏感。而她的生活方式又很單調，沒有機會接觸外界。另外，重點高中的競爭壓力非常大，肯定有焦慮的情緒，當外界環境特別嘈雜的時候，可能會觸發她的這種情緒，讓她感覺煩燥不安。我接觸過好幾個這樣的孩子，比你女兒情況還明顯，高中畢業後慢慢都調整過來了。

”

幾乎每個人都有部分“社恐”經歷

一位朋友談起她大學實習時候的一件事情。她實習是在一個山溝裡的工廠，那個山溝裡就只有這一個工廠，可以說是個相對封閉的小世界。她在裡面實習一個月，然後有一天和同學去附近一個景點玩，一到那個景點門前的廣場看到好多人，她就感覺莫名的煩躁，根本不想去轉，不顧同學的勸阻就跑回去了。

她的經歷讓我突然想起我年輕時候也有過一段類似的經歷。20多歲時，我遭遇了一場車禍，當時在醫院裡面住了整整20天。出院那天要穿過醫院門口一條馬路，我面對人群和車輛竟然非常恐懼，不敢獨自走。馬路並不算寬，但我卻緊緊拉著家人的手走過去的。現在已經過去近20年時間，我已經忘記自己什麼時候不害怕過馬路了，但當時的恐懼情緒現在回憶起來還有印象。

北大畢業的脫口秀演員李雪琴，看起來自信開朗，而且她還是一個公眾人物，沒想到在一個訪談節目中看到她居然“不敢加別人微信”。

這樣看起來，好像每個人都有那麼一點“社恐”的部分，或者對某些事，或者對某些人，或者在某個特殊的時間段。

青春期確實是社恐的高發階段

社恐的發病年齡在多數在17-30歲之間，而且女性大於男性，有遺傳因素。

青春期本身是一個敏感和矛盾的時期，情緒狀態波動大，自我認知與對外界的認知要進行一個前所未有的整合過程，這個過程充滿著懷疑、痛苦和焦慮，而這個階段正處於上中學的階段，學業壓力也特別大，孩子很容易出現情緒和心理上的異常。

但是，只要這種異常沒有影響到學習、生活和其他社會功能就屬於正常範圍之內。不要給孩子貼上不必要的標籤。

不要給孩子亂貼標籤

現在的孩子有不明白的問題時，會上網搜相關的資訊，很可能將自己的行為與網上看到一些不全面的資訊對號入座，認為自己可能患上了某類疾病。

這種情況下，忽視和過度緊張都不對。

忽視孩子的訊號，可能會錯過及時發現問題的先機；過度緊張可能會給孩子貼上負面的標籤，讓孩子有心理負擔。

我們家長應該做的是尋找科學的、客觀的答案，幫助她瞭解事實，然後引導她慢慢調整。

我要做的是：重視女兒現在的情況，等她休息的時候帶她出去轉一轉，不要老呆在家裡；不要給她增加學業上的壓力；讓她明白“你們高三生本來就過著非正常的生活，所以出現一點異常其實就是正常”，過去這個階段恢復正常節奏以後自然就好了。

孩子遇到的每一件事，都是她成長的過程。這些成長，她必須得一個人體會和承受，不管是苦還是樂，不管是甜還是酸，不管是痛苦還是幸福，都得自己親自品嚐，我們代替不了。

但是，青春期的孩子往往是悲觀而怯懦的，我們不能只是安靜地等待他們自己努力奮鬥，我們要為孩子們提供適當的鼓勵，引導孩子學會應對和解決問題。

你們家的高中生有沒有類似的經歷呢？又是怎麼解決的呢？歡迎留言

提供好的解決方法

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