一旦確診糖尿病，患者的後半生幾乎就要一直吃降糖藥或者注射胰島素，而且糖尿病會逐漸加重。但2021年5月15日，北大糖尿病論壇定稿的《2型糖尿病逆轉中國專家共識》徹底顛覆了以往對糖尿病的認知，專家們明確指出2型糖尿病可逆轉！可停藥！而且逆轉的範圍不止侷限於糖前期，二型糖尿病也可逆轉！

最新共識權威釋出：糖尿病可逆轉！條件是它，給你方法

一、2型糖尿病可逆轉，是真的！

其實早在2017年，歐美等國外一些專家就認為糖尿病是可逆轉的，還根據大量的研究結果修改了以往的專家共識。由於國內的一些主流學者們一貫嚴謹的作風，一開始絕大多數的醫生和學者都堅持以往對糖尿病的認識。

但是，隨著國內相關前沿研究的進展，2019年相繼釋出生酮飲食（不倡導）干預糖尿病，中國低碳醫學聯盟倡導低碳飲食干預糖尿病之後，今年召開的“2021年北大糖尿病論壇”定稿《2型糖尿病逆轉中國專家共識》，北京大學人民醫院內分泌科主任紀立農教授等20多位權威專家明確指出：生活方式變化是中國近幾十年糖尿病發病率明顯上升的根本原因，科學逆轉糖尿病應該被鮮明的提出來，讓萬千糖尿病患者獲益。

也就是說，現在國內外的權威專家認為，糖尿病不再是一種慢性漸進性終身疾病，而是一種可逆轉的生活方式病。

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當然，逆轉糖尿病不等於永遠不會出現血糖指標異常偏高，它是有一定標準的。

2型糖尿病逆轉的標準

2009年美國糖尿病協會宣告給出的逆轉糖尿病的定義，將其劃分成3個階段：

部分緩解

：停用所有降糖藥一年以上，糖化血紅蛋白＜6。5%，空腹血糖＜7。0mmol/L；

完全緩解

：停用所有降糖藥一年以上，糖化血紅蛋白＜5。7%，空腹血糖＜6。5mmol/L；

長期緩解

：患者長期維持穩定在完全緩解的狀態，並且超過5年。

雖然扭轉糖尿病≠血糖永遠不會超標，但逆轉糖尿病足以讓患者遠離長期口服降糖藥、注射胰島素，產生耐藥性，出現多種併發症以及引發心、腦、腎損傷，生活質量差等痛苦，讓患者受益頗多。

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二、科學逆轉糖尿病的方法！

共識認為二型糖尿病是生活方式病，因此逆轉糖尿病的方法就是改善生活方式。

一直以來，改善生活方式都被看做是糖尿病的干預方式之一，但在絕大多數的患者眼中，遠沒有吃降糖藥、注射胰島素的降糖效果來的明顯。

現在，權威專家已經將改善生活方式作為一種可停藥、扭轉糖尿病的手段，希望所有的糖尿病患者轉變觀念，重視起來，積極透過以下幾種生活方式的改善，逆轉糖尿病，重回健康。

1、

控制體重

，學會計算體重指數BMI，並將BMI控制在20-24之間，避免超重或肥胖；

2、

以低碳飲食為主的健康飲食

，主食要有佔比達到三分之一的玉米、蕎麥等雜糧，每天蔬菜攝入應在500g以上；

3、

減少久坐時間

，如果是經常久坐的工作，建議每隔一小時起身活動一下；

4、

養成規律運動的習慣

，每天進行45分鐘左右的游泳、騎腳踏車、慢跑或快走等有氧運動；

5、

保證睡眠時間和睡眠質量

，避免熬夜，作息規律，每天保證8小時的睡眠時間；

6、

做好情緒管理

，合理釋放壓力，避免長期處於緊張、焦慮、抑鬱等負向心理狀態；

7、

戒菸限酒

，煙是必須且立馬戒掉的，戒酒如果短時間內戒不掉，可從限制飲酒開始。

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三、2型糖尿病逆轉、停藥是有條件的！

高體重：

體重過高，體重指數超過24甚至28的患者；

病史不長：

6年內糖尿病患者扭轉的可能性最高，但也有30糖尿病史患者逆轉的情況出現；

2型糖尿病：

目前逆轉糖尿病的型別侷限於2型糖尿病。

當然，以上3個條件是臨床醫生目前的研究結果，並不意味著不符合條件的糖尿病患者沒有一絲逆轉的可能，只是說符合以上3個條件的糖尿病患者逆轉成功的可能性更大。