有的女性朋友可能不知道，人的肝臟與女人“美容養顏”是有密切關係的，肝臟好，人的氣色才可能好。因為肝臟是人體最重要的臟器之一，它的養護如何直接影響到女性的身體健康。

養肝從年輕時就要開始，不能忽視

女人日常養肝護肝先要注意哪些問題呢？

1、注意從調理脾胃功能入手。

脾胃虛弱、腸胃不好的人，肝臟代謝功能也不會太好，日常生活循序漸進把脾胃調理好才是應該看重的。

脾胃功能好了，你會發現肝臟在解毒及糖類、脂類等代謝功能中發揮作用俱佳，因此臉色也會紅潤有光澤。

2、從情緒的控制上多注意。

殊不知，臟器也是有“心情”的，你發脾氣，它就會立刻感覺不舒服。比如女人在特別生氣的時候，就會感覺肝區不適，因此會有“氣得我肝痛”的感覺。氣滯血瘀影響了臟器正常的代謝功能，有種氣體始終“淤”在身體裡面的感覺。

在家裡，女人總愛為些雞毛蒜皮生點小氣，這樣做很不好，不僅讓對方感到身心不舒服，對自己其實也是一種傷害，如果生氣形成習慣就會得病。

肝主疏洩，最怕氣急、煩躁、鬱悶、抑鬱情緒而導致疏洩不通。性格急躁的女人，平時要注意控制好自己的情緒，無論遇到什麼事，都要學會冷靜下來，再尋找解決處理的辦法。

情緒是肝臟健康的“晴雨表”，好的情緒會讓它很“開心”

3、平時要選對化妝品。

目前化妝品品種繁多、琳琅滿目，並非越貴越好、越美白越好。

平日裡，儘量少用那些含鉛汞超標的化妝品。這類有害物質一旦進入體內是很難排出去的，時間長了會對臟器形成一定影響。

我有一女性朋友，當年也是風華正茂特別愛美，常年用美白系列，看上去確實顯得年輕靚麗。上世紀80年代的化妝品沒有現在這麼高檔，質檢這麼嚴格，一些美白效果好的含有重金屬，尤其含鉛和汞特別多。這位朋友半年以後臉上竟然出現了成片的黑斑塊，面色灰黯，前後判若兩人，後來化驗發現肝功也不正常了。

4、避免藥物傷肝。

無論中藥還是西藥，沒有疾病少吃藥，以免加重肝臟負擔，不贅述。

我個人體驗，從某些飲食習慣上加以改善，日常養肝護肝這樣做：

1、多吃蔬菜。

青色入肝，多吃綠葉蔬菜養肝護肝效果最好。有些蔬菜要注意浸泡，清洗乾淨無汙染；有些蔬菜要注意焯水，去除過多的草酸再吃。

注意多吃富含膳食纖維的蔬菜，保持排便通暢。

2、常吃魚、適當吃豆製品。

魚與豆製品都含有優質動物及植物蛋白，富含各種維生素、氨基酸等，補血養肝。尤其魚的作用不可忽視，和腸胃、益筋骨，增強體質。

3、適當吃點白醋、老陳醋。

酸味入肝，恰當的酸味能強化肝臟功能。

4、牛奶、雞蛋。

可根據體質選擇恰當的吃，這些優質蛋白，都能幫助修復肝臟細胞，它們恰如肝臟的“維修工”。

5、適量乾果。

其營養物質可以幫助提升肝臟功能。

餐後一小時，根據喜好搭配，喝上一杯蔬菜汁真好

經常吃點魚，會讓肝臟的動力更足，人也滋潤起來

偏愛一點：

1、每天一杯枸杞子蜂蜜水。

檸檬汁加蜂蜜水也不錯。枸杞子在中醫論述上有補益肝腎的作用，常吃點枸杞、蜂蜜可以改善肝臟的工作狀態，促進肝細胞再生能力，讓它更有活力。

2、每天一根煮熟的胡蘿蔔。

胡蘿蔔中的維生素A有助於幫助肝臟解毒，減少肝臟內的脂肪存留，以減輕肝臟的負荷。

3、經常吃點草莓、蘋果。

草莓和蘋果都有養護肝臟的良好作用，幫助祛除肝火，讓肝臟輕鬆工作。

4、每天一杯無糖酸奶。

酸奶內乳酸菌豐富，加快腸蠕動，幫助清理腸道毒素，輔助提升人體免疫力，對養護肝臟大有裨益。

5、喝點紅茶。

紅茶會讓女人暖胃、暖心、暖腹，利尿消腫，減少黑眼圈的形成，會讓人覺得心情舒暢，面部有光澤。

一杯紅茶，暖胃又暖腹

女人經常吃點草莓，你會感覺心情很舒暢

提醒一下

睡眠對養肝護肝很重要

，每天夜間11點左右是肝臟排毒、休整時間，它需要在人的睡眠中進行，切勿熬夜。

晚餐不要吃太多

，儘量不要喝酒，以免加重肝臟負擔；

晚上不要生氣睡覺

，導致肝氣鬱結、睡眠質量不佳；

不要隨意吃減肥藥

，治療用藥應在醫師指導下。

注意養肝先養心。

把心態放平，把心性磨礪得溫和平緩一些，走過半生路的女人，沒有什麼事是看不開的。脾氣好點、心胸開闊寬容點，都對肝臟的養護起著很好的作用。

有條件的朋友，自己在家裡可以做做艾灸。

溫經活絡，促進血液迴圈，提升身體陽氣。

經常艾灸，有助於提升身體陽氣

性格開朗、陽光的女人，往往看上去顯得更年輕一些

一家之言，僅供參考。圖片來源頭條免費正版相簿，感謝。