產後抑鬱症不僅會影響產婦和嬰兒健康，還會影響婚姻、家庭和社會。因此，對產後抑鬱症應給予充分重視，應從多方面積極預防。

產後抑鬱症也被稱為產後憂鬱症，主要表現為婦女在生完孩子後，由於心理和生理因素造成的抑鬱症。產後抑鬱症給患者和家人帶來了極大的傷害，那麼，如何預防產後抑鬱症呢？

1、產婦本身要保持心情舒暢，多讀優生優育和有利於心身健康的書刊，多聽悅耳、輕鬆的音樂；不看不聽可使心情不快的書刊和音響。對自身的心理變化要有意識地去控制，加強自我調養，切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。

2、學會放鬆自己的心情，給自己充充電，看自己喜歡的書和雜誌，不要把全部注意力放在寶寶和家庭生活上，給自己一個空間。打扮一下自己，舒緩一下自己的緊張的情緒。

3、感覺委屈、煩惱、壓力大的時候不要壓抑自己，應及時和家人溝通，藉助一些方式排遣，做一些自己喜歡的事，不要把自己關在家裡。

4、家屬要正確認識分娩後產婦心理行為的改變，理解產婦分娩後情緒的改變是由於內分泌的突然改變造成的，因而，家人特別是丈夫要倍加關心、體貼產婦，給予更多的幫助。切忌只顧孩子，把產婦晾在一邊無人過問。

以上是預防產後抑鬱的方法，尤其是家人需要照顧好產婦的心情，多多配合。如果出現情況不對，需要立即求助專業人士，配合治療。