早上起床第一件事，就是趕快摸摸手機在不在。吃飯時要看幾眼，走路時也離不開，手機就像長在身體上的一個器官一樣，與人體已經無法分離。現在，人人都是手機奴，低頭族無處不在，彷彿現在的人們離開了手機就不行。合理使用手機可以便利我們的生活，但是過度沉溺於手機，不僅毫無價值和意義可言，還會對我們的身體造成難以挽回的傷害。

長期沉迷於手機，變成了“手機奴”，對身體至少會造成這3大傷害。

1.頸椎痠痛僵硬，增大了患頸椎病的風險

我們的頸椎不僅承受著我們頭部的重量，而且其活動範圍遠遠比我們的腰椎的活動範圍還要大得多，頸椎要保持一個正常的生理曲度。當我們低著頭刷手機的時候，我們的頸部肌肉和韌帶，為了減輕頸部所受到的壓力，會不自覺地緊繃起來。正常情況下，我們頸部所要承受的壓力主要來自於頭部，而當我們前傾低頭玩手機的時候，我們對脖子和頸椎造成的壓力，大概是正常狀態下的5倍到6倍。在正常不低頭玩手機的時候和低頭玩手機兩種狀態下，我們的頸椎承受的壓力差就有這麼大。如果我們不知道控制自己玩手機的時間，不懂得保持一個正確的姿勢，在這種不健康的習慣的影響下，我們的頸椎終會不堪重負，可能會經常出現酸脹感，嚴重者還會出現刺痛、麻木，甚至是頭暈的情況，發展成為嚴重的頸椎疾病。所以一方面我們不可以沉迷於手機，另一方面，我們要注意在使用手機時要保持一個良好的姿勢，儘量把手機放高一些，保持頸部的正常生理曲度，不要讓脖子過度前傾。

2.傷眼，加重近視，導致乾眼症等疾病

玩手機時，手機螢幕所折射出來的各種光線，尤其是藍光會對我們的眼睛造成比較大的刺激，會進一步加深我們近視的程度，而且在玩手機時，我們的大腦根本不需要思考，我們甚至會忘記要眨眼。但是你知道嗎？眨眼對我們的眼睛其實是有保護作用的，當我們眨眼時，我們會在眼球表面形成一層保護膜，有滋潤和保護眼睛的作用。但是當我們沉迷於手機的時候，我們可能根本就會忘了要眨眼，一直盯著手機螢幕一動不動，我們的眼睛就十分容易發乾發澀，最終會嚴重損害我們的角膜和結膜，經常會有怕光、流淚，酸脹等情況發生，還可能導致乾眼症的發生。

3.長出難以修復的頸紋，影響顏值

現在很多年輕人，年紀不大，頸紋卻很深，大多都與長期做低頭族有關。我們人體的脖子上的肌肉生長是垂直的角度，如果我們長期低頭玩手機，肌肉容易下垂，還會加速我們頸部表皮細胞的衰老，從而加深加快頸紋的形成。頸紋一旦形成，是非常難以修復的。頸紋深的人，看上去更顯老成，沒有精神，對顏值也有一定的影響。