‬多吃少餐

工作忙，有些人一天吃兩頓飯。一天中空腹時間過長，會增加每次就餐的總量，同時會有“飢不擇食”的現象出現，難以做到健康飲食。

‬經常吃細糧

一些糧食經過精細加工，會導致膳食纖維、維生素、礦物質大大流失。多種資料均顯示，上述流失營養素對人體調整血脂水平大有益處。

‬挑食偏食

挑食、偏食導致人體內某種營養成分過量或者缺乏。目前血脂異常年輕化，這些人群對於綠葉蔬菜攝入較少，導致維生素或者膳食纖維不足。

晚飯時間過晚

快節奏的生活模式，導致部分人群晚飯時間過晚。一般來講，晚飯安排在下午6點左右為宜。如果過晚，尤其是晚上8點以後，大大增加了膽固醇在體內的蓄積。

‬經常飲酒

經常飲酒以及食用高鹽、高膽固醇“下酒菜”，長期下去導致血脂異常或者加重血脂異常。

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