導語

：現在追求養生的人正在不停增加，很多人都開始關注起了關於身體健康方面的知識，中醫的養生方法也逐漸受到歡迎。很多人發現西醫雖然起效快，但會給身體帶來一些負面的影響，還是透過中醫的慢養，對身體的健康更有利。

其實這個說法也是比較片面的，用中藥來養生也不是沒有任何副作用，有些中藥的用法或者用量不對，就會損害到我們的身體，尤其是肝腎部位。肝臟一旦受到傷害，排毒和代謝的功能就會受到影響。

一、肝或“討厭”這4種“食材”，平時建議遠離，但是很多人都不知道

1、白果

白果的另一個名字是銀杏果，銀杏果可以用來止咳和潤肺，很適合肺不好或者經常咳嗽的人吃，但是銀杏果是含有毒素的。即使是成年人，一天內也不能吃超過10顆的白果，過量食用是會傷害到身體的。白果如果給小孩子吃的話，一定不能超過5顆的量。肝臟不好的人，還是儘量遠離白果吧。

2、何首烏

何首烏的防脫髮作用，很多人應該都知道。何首烏雖然可以用來補腎益氣，但它裡面有一種成分，卻不適合長期服用，因為很可能會損害到肝臟的健康。尤其是肝功能不全的人，如果要服用何首烏的話，還是要聽一下醫生的建議。

3、艾葉

艾葉在很多人眼裡，是很適合女性食用的一種中藥，因為它是可以用來緩解痛經症狀的。但是長期用艾葉來調經的話，還是很可能會讓肝臟受損的。所以女性朋友們即使想要用艾葉來調理月經，還是不要長期服用了，只需要在月經到來的前三天服用就可以了。

4、草烏

草烏可以用來麻痺和止痛，但是這種中藥在使用的時候，一定要嚴格控制用量。長期用或者一次用很多，很可能會傷害到肝臟和腎臟。所以像草烏這種中藥，還是不要盲目服用了，真的要用也應該要遵循醫囑。

二、肝臟的養護，需要我們做好三件事

1、戒掉菸酒

肝臟很不喜歡我們喝酒和抽菸，因為長期喝酒或者抽菸，都是會讓肝臟受傷的，酒精和香菸裡面的有害物質會讓肝臟的功能下降，還會讓肝臟的負擔加重。所以想要養好肝臟，還是早點戒掉菸酒吧。

2、適度運動

堅持每天適度運動，不只能增強我們的體質，還能促進血液迴圈，對養肝也能起到很好的作用，還可以促進肝臟的排毒，減輕肝臟的負擔。

3、嘗試飲用“養肝茶”

除了運動和戒菸酒外，平時多喝水，對肝臟也是很好的。喝水可以促進肝臟的代謝，幫助身體排毒。將養肝的食材泡熱水飲用，既能補水還能起到很好的保肝效果。古代醫書《神農本草經》裡面就記載了，將

金銀花、決明子、枸杞子、菊花和桂花

等食材配起來，熬煮成茶飲用，養肝作用是很好的。這個方子現代中醫們也經常會用，它的原理如下：

枸杞子

：枸杞子富含多種維生素、胡蘿蔔素等成分，具有很好的明目功效，還能起到增強免疫力、延緩衰老、保肝、補腎的作用

金銀花

：金銀花具有甘、寒的特點，常被用來緩解頭痛、咽乾、瘡毒等症狀，具有消炎、清熱、降火、消腫的作用

菊花

：菊花可以用來緩解頭痛、目赤、視力模糊等症狀，具有清熱、平肝、解毒、明目、降壓的功效

決明子

：決明子常被用來降血脂和明目清肝，可以緩解腸燥、眼睛乾澀、頭暈目眩、肝陽上亢等症狀

結語：

現在很多人應該都對中醫已經很熟悉了，不過在使用中藥之前，我們還是應該仔細瞭解一下的。有些食材用得不對就可能會讓肝受損，所以為了養護肝臟，還是不要盲目使用，希望這一點大家都可以早點明白。