中國健康管理協會健康文化委員會主任委員 王立祥

6月1日17時，四川雅安市蘆山縣發生6。1級地震；17時3分，雅安市寶興縣發生4。5級地震，引起全社會的關注。地震是嚴重威脅人類生命的重大自然災害，當地震來襲時，如果躲在錯誤的地方，反而會增加危險。

1。別往床下躲。很多人認為，地震發生時鑽到床底下最安全，但前提是建築物的天花板不會落下。因為掉落的天花板會將桌、床等傢俱壓毀，人如果躲在下面，後果不堪設想。而且，床底下能躲不能逃，並非最佳躲藏之處。

2。別鑽進衣櫃。衣櫃雖然結實，但重心太高容易傾斜，且人一旦進入櫃中視野會受阻，四肢也會受到束縛。同時，狹窄的空間內空氣稀薄，氧氣供應不足，會造成呼吸困難，不僅會錯過逃生時機，還不利於營救。

3。別靠近窗邊。現在的樓房一般都是框架式結構，牆的主要作用是遮風隔雨，但不承重。地震時，樓房常常是框架在牆沒了，如果人躲在窗邊，很容易被甩出去。而且，高層樓面向馬路的那面牆往往很不穩定，所以要遠離。

4。別乘電梯。地震發生時，千萬不能使用電梯。因為地震後緊接著會停電，一旦斷電，人會被困在電梯中。而且，電梯間容易崩塌垮掉，導致電梯快速墜落，造成次生災害。另外，地震時電梯結構整體性喪失，不利於呼救和救援。

5。別躲車裡。發生地震時，如果你在駕車，汽車會像輪胎洩了氣似的，無法沿直線行駛，人也沒辦法把握方向盤，會引發交通事故。而且地震中，建築物倒塌可能將車輛壓扁，使車內的人喪失逃生機會。同時，地震時災情複雜，可能引發汽車燃油著火。

6。別站在樓旁。地震的瞬間，房屋結構發生破裂、毀損和扭曲，會導致結構破壞後的不穩定性，對人的生命構成威脅。因此，地震時要儘量快速躲開建築物，更要遠離有玻璃幕牆的高大建築。

7。別鑽橋下。地震會嚴重破壞橋臺、橋墩、橋樑、支座等結構，所以一定不要進入橋樑、隧道、堤壩，尤其不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方，這些地方很容易在地震中發生坍塌。

8。別依靠電線杆。地震躲避逃生時，要避開危險物、高聳物或懸掛物，如電線杆、變壓器、廣告牌、路燈、自動售貨機等。這些設施除直接倒塌傷人外，還可能引發觸電傷亡事件。因為地震可導致電線零落，引發火災。

總體來說，地震時躲避危險應把握兩個原則：一是室內三角避震空間，比如內牆牆根、牆角，衛生間等開間小的地方；二是戶外平面避震空間，比如應急避難場所、公園、操場等空曠開闊的地方。如果實在來不及轉移，可採用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手護頭頸、口眼微閉、用鼻子呼吸的體位，形成自救空間。

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