春季是一年之中的第一個月，很多人春季是最適合養生，尤其是肝臟是人們的重要器官之一，春季是養肝的重要時期，肝臟直接影響到很多人的壽命，需要春季多注重養肝。養生現在不再是老年人的事情，現在很多疾病出現年輕化，尤其是肝臟容易受到損傷，不注重肝臟調理，容易引發一些肝臟疾病。營養學家建議，養肝需要從護肝入手，今天為小夥伴推薦一款護肝茶——葡萄乾紅棗枸杞煮水。春季，多給家人吃它，簡單煮一煮，營養極高，不妨一試。

葡萄乾是一種很常見的乾果，葡萄乾是日常的小零食，葡萄乾是葡萄經過烘乾等工序，經過加工而成的乾製品，葡萄乾直接當小零食吃，葡萄乾還可以用來煮水喝。葡萄乾雖然好吃，需要將葡萄乾清洗乾淨，搭配紅棗和枸杞煮水，能夠補血養顏，還能夠呵護肝腎，對於肝臟有一定的幫助，好處多多。葡萄乾和它是絕配，等於“護肝王”，護肝養肝，肝臟越來越健康。

【葡萄乾紅棗枸杞煮水的製作小技巧】

食材用料：準備180克葡萄乾（葡萄乾需要選擇顆粒飽滿，摸起來非常乾燥，色澤要均勻，最好選擇袋裝的葡萄乾），準備幾個紅棗，1200毫升清水，準備20克枸杞子，麵粉少許，其他。

製作小技巧：葡萄乾個枸杞選擇很重要，掌握葡萄乾的清洗技巧，難度不高。

1：將一小把葡萄乾都放在碗中，加上適量的清水，加上一些麵粉，用手抓一抓，麵粉能夠吸附葡萄乾表面的灰塵，清洗乾淨後控幹水分。

2：將枸杞子都清水洗淨，紅棗要洗淨去核，準備好處理乾淨的葡萄乾，一些紅棗和枸杞子，開始製作這款葡萄乾紅棗枸杞煮水吧。

3：準備一個燉鍋，鍋底分別加上葡萄乾一小把，紅棗幾個，加上清水足量，蓋上鍋蓋煮一煮。

4：大概煮20分鐘，用勺子攪拌一下，最後加上枸杞子少許，小火煮15分鐘，放到常溫食用，這道養肝護肝的葡萄乾紅棗枸杞煮水做好了。

小貼士：葡萄乾是特別常見的水果，葡萄乾一定要清洗乾淨，葡萄乾的表面有灰塵和髒東西，需要用麵粉和清水浸泡，用手不停地搓洗，清洗掉灰塵和有害成分，清洗後的葡萄乾吃起來更加放心。葡萄乾和紅棗下鍋煮，大火燉煮一會兒，最後加上枸杞子熬製，還可以加上一些紅糖，食用。

推薦語：葡萄乾和枸杞子是絕配，湯汁香甜，營養價值非常高，其中富含果糖和多種微量元素，能夠起到活血益氣，強健體魄的目的，枸杞子是護肝的法寶，搭配葡萄乾一起煮，養肝護肝，還可以預防肝臟疾病發生，早食早受益。

你們學會葡萄乾紅棗枸杞子煮水的製作方法？（所有圖片來自網路）