對於吃貨來說，減肥是他們最為頭疼的一件事情了，因為減肥就不能夠吃零食了，所以很多吃貨們非常苦惱，又想減肥，但是又想吃零食，所以很多人問小編減肥的時候零食都不能吃了，但是嘴巴里面老是不吃東西好寂寞，有沒有吃起來不那麼難吃，但是不太會胖的零食。那麼接下來小編就要給大家介紹幾種適合減肥期間吃的零食，吃這些零食也不會胖的呦。

俗話說“三分練七分吃”重點在於吃，在減肥的妹子們，你們有沒有這種想法，飯可以不吃，零食不能停，那麼小編給大家推薦幾款好吃又不胖的零食吧，第一個就是牛肉乾，牛肉是大家公認的減肥食物，胃口好蛋白質含量又高，而且還是肉。

牛肉乾當然也是一樣的啦，牛肉乾的卡路里比起薯片奶茶什麼的是非常友好的，雖然牛肉乾嚼的腮幫子酸可是越嚼越香呀，而且啊嚼完一根嘴已經酸了就吃不動其他零食了，變相的少吃了多餘卡路里，這麼一分析是不是很減肥啊。

第二種零食就是燕麥餅乾或者是燕麥粥，最好找燕麥、魔芋粉和木糖醇做的，口感真的和餅乾一樣酥香，熱量低不少，燕麥GI比較低，適合減肥期間實用，不過一定要注意挑選，低糖低油的燕麥餅乾可能不那麼香甜，但是飽腹感很棒的，早晨比較忙的話我就用它代餐。

第三種零食就是小花生了，講真的我真的不愛吃花生，無論是煮的炸的還是炒的我都不愛吃，但是自從無意間吃到了在網上買的一包花生，真的是好吃到爆炸，花生拿到手後簡直驚豔了，鹹鹹甜甜很奇妙的味道，有點類似焦糖，吃的一顆一顆的吃根本停不下來，而且花生是堅果，健身教練不常說嘛要多吃堅果，營養高，又抵餓，簡直完美。

第四種零食是堅果，可能很多人都知道堅果是非常好的一種食物，而且堅果也是非常有營養的，堅果含有豐富的蛋白質、膳食纖維及人體所需的不飽和脂肪酸，反正就是超有營養的，要注意的是，，儘量不要選擇油炸堅果哦，烘乾的熱量會低很多，為了營養均衡，推薦混合堅果包。

第五種零食就是水果了，說到水果，可能大家都是非常喜歡吃的，它可是減肥必備的食物了，水果也可以當做零食，無論是男女老少，都可以吃。那麼多水果可以吃，還能提供不同的營養素，維生素和抗氧化劑。但是絕對不要拿水果來當主食，如果想減肥的話，你可以食用一些低熱量的水果，比如草莓、橙子和甜瓜。

第六種零食就是酸奶了，酸奶在減肥中，也是不錯的零食，當你在減肥的時候，它可以提供緩慢消化的蛋白質，以保證的肌肉的吸收，在購買酸奶的時候，有些酸奶的含糖量和脂肪量都比較高，相應蛋白質含量比較低，如果你不想吃太多變胖子，應該選擇天然的含高蛋白的酸奶或者一些運動牛奶，它們非常健康，而且富含酪蛋白、鈣元素和腸道益生菌。