血脂高的人，教你1道菜，改善血脂，軟化血管，膽固醇悄悄溜走！

隨著生活水平的提高，人們一日三餐的營養也增加了不少，有很多朋友還是喜歡肉食以及高蛋白的食物，但是我們平時還是要注意營養搭配的，因為現在越來越多的人，會有血脂高，血壓高，三高的症狀，特別是在這個夏季，非常容易會頭暈，腦脹，身體乏力，煩躁等等。我們在吃藥的同時也可以透過飲食來搭配調理。今天給大家分享一道降壓菜，我們一起來看看吧。

【蒸茄子】

選擇食材：茄子5根，食用鹽和蒜末適量備用。

1。把茄子清洗乾淨，去掉根部，然後切成段改刀切條。

2。 把切好的茄子放入鍋中，然後開大火蒸6分鐘。

3。 6分鐘之後蒸好了，我們開啟鍋看一下，這個時候茄子已經蒸透了，蒸軟蒸熟之後我們盛出來。

4。 蒸好的茄子盛出之後，放入盆中，加入蒜末，加入紅椒絲做個搭配，放入2克的鹽，3克的生抽，3克的香油，然後給它拌均勻，就可以盛入盤中了。

現在這款蒸茄子就做好了，非常的簡單，有需要的朋友不妨在家做一下，我們選用的茄子，茄子中含有多種生物鹼，它可以調理血脂，緩解輔助降低血壓以及血脂的作用。血脂偏高的朋友平常要注意飲食，少油，少鹽，少糖。清淡飲食對於身體有很好的幫助。

用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天我們的分享就到這了，需要的朋友可以點選關注與收藏，謝謝大家，我們下期再見。