一家三口的午餐走紅朋友圈，6樣食物半小時上桌，網友：精緻生活。端午假期到了，親們有出去玩嗎？我這的天氣最近太熱了，就沒選擇出門，在家裡吹著空調，吃著美食也是不錯的選擇呢。所以這次給大家看看小長假一家三口的午餐是如何解決的吧，準備了一桌的食物，葷素搭配，營養更為均衡，量也是剛剛好。端午節，在家自制一桌美食，簡單又美味，不可錯過呀。那就跟我一起看看都是哪些食物吧！

第一道：黑椒牛柳意麵

這是道經典的意麵吃法了，下飯又簡單省事呀。每次做這道麵食家人都能搶吃光碟了。做法也省事，只需把牛裡脊均勻的切條狀，接著加入薑片、料酒、黑胡椒碎、鹽抓拌均勻，醃製10分鐘。鍋中加入適量的冷水煮開，下入意麵煮熟撈出瀝乾水分，然後在鍋中倒入牛裡脊翻炒至變色，加入鹽調味，最後倒入意麵、青紅椒條炒熟了即可完成了。

第二道：香煎牛排

牛排深受大人孩子的喜歡，我家也不例外，每隔一段時間就會做一次解解饞。吃起來鮮嫩入味，別提多過癮了。做法把新鮮的牛排加入海鹽、黑椒碎抓拌勻了，醃製5分鐘。做法把鍋燒熱，倒入橄欖油，下入牛排先煎1分鐘，然後再翻面繼續煎，直到煎至7分熟即可出鍋了。取出來放在案板上醒5分鐘，最後切塊開吃就可以了。

第三道：薯條

這次的薯條是選擇的半成品，只需吃的時候加工下就可以端上桌上了。做法只需把薯條從冷凍室裡取出來放置一會兒，然後擺放在烤盤上，放入烤箱中層，上下火，185度，烘烤15分鐘即可完成了，期間需要用筷子翻翻面，這樣受熱更為均衡些哦，也更會酥脆可口，吃的時候搭配番茄醬就可以了。

第四道：雞肉雜蔬披薩

這個披薩也是之前買的半成品，感覺還挺方便快捷的，吃的時候完全加入喜歡的配菜就可以了。像是我這個做法把半成品的披薩餅放入適量的披薩醬，放入青椒絲、雞肉塊、紅椒絲、口蘑塊，撒上些許的馬蘇裡拉芝士碎，烤箱190度預熱2分鐘，放入中層，烘烤30分鐘就可以了，也可以在最後5分鐘的時候再撒上些馬蘇裡拉，這樣拉絲效果更好呢。

第五道：原味麵包

這個是作為這頓午餐的主食而準備的，麵包是原味的，搭配披薩，意麵一起吃剛剛好呀。咬一口柔軟細膩，尤其是深受孩子的喜歡，一連吃三個才算是過癮了。

第六道：櫻桃和藍莓

這個櫻桃和藍莓都是這個6月當季的水果，作為飯後水果還是蠻不錯的呀。這櫻桃呢，營養蠻高的，含有豐富的鐵，能夠促進血紅蛋白的再生，從而預防缺鐵性貧血呀。還有這藍莓呢含有超高的花青素，對眼睛好，還能防止眼睛疲勞了。