導語：當下社會注重身材的人越來越多，已經開始往全民健身靠攏了，當我們走進健身房仔細觀察時，可能就會發現每週打卡三次或更多的人已經能把自己的身材鍛鍊得十分有型了，汗水是不會騙你的，鼓勵健身也是因為現代人更需要健康的身體，而健身不僅可以鍛鍊身體，還能在運動中讓自己有更好的身材和更完美的氣質。

汗水和收穫，

堅持

健身的韓國小姐姐，練出完美身材

接下來要說的美女小姐姐名字叫愛麗絲，她來自韓國，是一位知名的健身博主，是健身界的芸芸眾生裡一位非常成功的人，透過健身使得她不僅有完美的身材，良好的顏值和優越的氣質，這些特點同樣激勵這她讓自己更加精進努力，使得自己在這一方面越戰越勇。

嗯，從照片中不難看出，這位小姐姐的顏值相當有水平，五官精緻，面板細嫩而緊緻，再一看，她不僅有著令萬千少女失色的顏值，身材也同樣完美，凹凸有致，曲線感十足，胸圍傲人，腰肢纖細，雙腿又長又細，身材勻稱，並且肌肉感也不錯，這更加突出了些許力量上的美感。

她能有如今這樣人人豔羨的完美身材，其實源於她長期堅持的健身息息相關，她並非職業的健美運動員和健身模特，但是她制定的系統訓練方式幾乎和職業化的訓練方式沒有什麼區別，同時她也樂於在平臺上向人們分享自己的訓練計劃，以及對於身體各個部位如何去進行針對化訓練來使得健身更有效果，一週至少要去五次健身房才行，就是在日常飲食上，她也會給大家規劃，如何管住嘴，該吃什麼不該吃什麼。

愛麗絲已經按照規劃堅持飲食和健身方式持續了四年還多，她現在年齡27，四年光陰過去，她現在的身材曲線是如此讓人著迷，可見她對自己的訓練把控相當到位，堪稱完美，當下她有時會分享自己的照片，隨著人氣的提高，她也逐漸成為了一名優秀的健身博主。

愛麗絲它平常也是有在開直播與大家交流的，而且這個過程中，不免有粉絲向她詢問有關於健身的問題，或是詢問她的建議，她也樂於同大家交流分享，愛麗絲當時在直播中向新手說起入門健身的事情，愛麗絲著重說到健身鍛鍊記得循序漸進，不可心急，慢慢來，前期注意基礎鍛鍊，同時培養自己的耐力，當耐力提升一定水平以後再去進行減肥一類的計劃，她說自己去到健身房，就會先走到跑步機的跟前進行熱身，隨後去橢圓機裡做做拉伸練習，後面就可以酌情進行我們想要的去做的訓練啦。

結語：人人都想擁有美好身材，愛麗絲的案例讓我們意識到健身計劃的重要性，制定合理計劃後就趕緊行動起來就好，無論是選擇在家運動，或者去健身房，首先要做到的那就是堅持二字，沒有汗水就沒有收穫，相信你也可以變得更美。