隨著社會的發展，當代人的生活壓力也越來越大，

加班熬夜是家常便飯。熬過加班加點的日子，雖然專案收尾事業上提升了，但是

“

那方面

”

卻怎麼也

“

升

”

不起來。

精神不振，腰痠腿痛？當心腎透支找上門，

1

招教你溫補腎陽

你對於壯陽藥瞭解多少？

壯陽，是男人離不開的一個話題。而這個詞語來自於中醫，中醫講虛則補之，陽虛就需要溫補腎陽。大家認知裡的壯陽藥，有一定的

“

壯陽

”

效果，都是有即時壯陽效果的西藥。很多市面上的壯陽藥，治標不治本，可能會產生依賴性，甚至會損害身體，得不償失。中醫的講究

“

溫陽補腎

”

，既不產生依賴性，又能透過溫和的方式補充腎陽。

哪些人需要溫補腎陽？

生活中不少性功能下降的男性，其實都是腎陽透支導致的，陽氣不足，則不能溫煦，就會出現精神不振、腰腿痠痛、陽痿、性慾下降等表現。

腰腿痠痛：中醫理論中，腰為腎之府，乃腎之精氣所灌溉，所以當腎透支時會出現腰痛，或者腰腿痠痛等症狀。

精神不振：腎藏精，為先天之本，腎透支不能維持機體臟腑的正常執行，從而會出現精神不振。

陽痿：中醫中腎的陽氣對身體具有至關重要的作用，腎陽可以溫煦機體，使人更有精力和動力，腎中陽氣不足，機體失去動力燃料，就會表現為陽痿。

性慾下降：傳統中醫講陽氣具有升舉、溫暖的作用，如果腎陽不足長期得不到有效的調理，就可能會對健康造成很大的影響，針對男性就易表現為性慾下降。

哪些藥物能從根本上“壯陽”？

如果想要壯陽，可以選擇純植物中藥腎寶片，補、調、固系統施治，從根本上

“

壯陽

”

。

當男性朋友發現自己患有腎虛症狀後，可以先去醫院做常規檢查，聽從醫囑，每日按時服藥，然後

可以堅持做普拉提運動，

長期以往相信很多男性朋友都會覺得自己的腎虛症狀有了很大改善。

適量的

普拉提

運動和鍛鍊能有效刺激人體的血液迴圈，進而促進體內毒素的排出，對改善腎虛的症狀具有很大的幫助，下面小編

整理了3普拉提運動的

鍛鍊方法。

動作一：站姿拉伸

動作要領：腳踩拉力器的腳踏部位，然後雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前。每天做3組，每組15次，堅持一段時間可以幫我們甩掉粗胳膊，同時也可以最佳化蝴蝶袖的現象。

動作二：仰臥拉伸

動作要領：你是否還在為自己的大肚腩而苦惱，大家可以選擇這一項運動，腳踩拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做3組，每組15次，堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈，你或許也可以擁有清晰可見的馬甲線。

動作三：腿部拉伸

動作要領：平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，將整個腿部與瑜伽墊大約成45度角。每天做3組，每組15次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也可以最佳化整個腿型。

在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，一點都不佔空間，而且特別適合攜帶，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡，邀上朋友一起來做運動吧！

結語：

對於腎虛患者而言，在日常生活中

也可

透過堅持進行縮肛運動的方式來達到調理臟腑和改善腎虛的效果。