作家長的都希望自己的孩子能夠高人一 頭，畢竟現如今是一個看顏值的時代，高個子是外貌的加分項，尤其是男孩子身高對以後的社交和工作影響極大。我們不得不承認身高確實和遺傳有一定的關係，但是越來越多的事實證明了後期孩子的飲食和日常生活習慣才是身高的決定性因素。

我的同事小麗是個典型的矮個子，一年四季都蹬著高跟鞋，他身高才156釐米，在北方來講絕對算不上高個，小麗老公170釐米也不高，孩子現在10歲了一直很擔心孩子發育慢，將來和老公一樣1。7米，所以從孩子上一年級開始就非常在意孩子的營養補充。孩子每天都能喝到一些高營養的排骨湯，牛骨湯等，不得不說婆婆的廚藝確實不錯，湯鮮味美非常好喝，孩子每天都能喝一大碗。但是隨著時間的推，發現孩子的身高變化並不明顯，並且比同班同學要矮上半頭。按道理來講，喝這麼多樸骨湯應該非常補鈣呀，為什麼就是不長個？

週末的時候，小麗就帶著孩子去了附近的兒童醫院，排隊等了半天，醫生一看孩子就感覺不太正常，問小麗平常都吃什麼，為什麼這麼小就發胖，而其原因就是這些骨湯造成的，不僅沒有營養，還影響孩子脾胃，導致其發育遲緩。

這3種食物別讓孩子吃了，不補鈣還影響發育

1、骨頭湯

很多人存在“吃什麼補什麼”的錯誤思想，一聽到骨頭湯就認為補鈣效果好，但這是一種錯誤的常識，骨頭湯中的鈣含量不足牛奶的五分之一，看著雪白的骨頭湯，絕大部分是水分還有脂肪和少量的磷，孩子喝多了不僅不補鈣，反而以為脂肪攝入過多造成肥胖。如果一個正常孩子單純靠喝骨頭湯補鈣，最起碼一天要喝三碗，顯然這是不現實的。

2、蝦皮

蝦皮的鈣含量非常高，但是主要在蝦殼上面。並且蝦皮非常鹹，屬於典型的鹽超標，對於脾胃發育尚未完全的孩子而言，不僅會造成消化道的損傷，鈉離子的過量攝入還會抑制孩子體內鈣的補充，所以蝦皮雖然含有鈣多，但並不適合脾胃發育不全的孩子。

3、早餐奶

很多家長疼愛孩子擔心缺鈣，就會經常買一下早餐奶給孩子喝，酸酸甜甜的味道特別好。但是這些奶其實就是普通的奶製品加上些甜味劑和香精混合而成。除此之外，一些加入了穀物的早餐奶保質期會縮短，必須增加大量的防腐劑，對於脾胃發育並不完善的孩子非常不適合，吃多了很容易造成偏食厭食和消化不良。

最“補鈣”的不是牛奶，而是它，每天吃兩口，孩子長個快

孩子成長髮育中需要大量的鈣，但是很多家長並不知道如何給孩子補鈣，所以說對於鈣的來源還有是否能夠長期食用要考慮得當。醫生建議平常給孩子吃一些營養，含有的鈣是牛奶的10倍，可以很好地避免了孩子發育過程中出現過疼痛的現象，另外裡面中的鋅對於孩子偏食和厭食可以得到改善，這樣更加利於營養物質的吸收，孩子就會長得更高。