“斷舍離”是指：

斷 = 不買、不收取不需要的東西

舍 = 處理掉堆放在家裡沒用的東西

離 = 捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適，自由自在的空間。

到底應該怎樣拋棄執念，讓人生變得從此清爽呢？也許以下這份名為“通向自由的26個丟棄”的清單可以幫助到你！

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階段1——物質和金錢

1。丟掉視線裡的“噪音”。

2。丟掉現在不用的東西。

3。丟掉“儲存”的概念。

4。丟掉捨不得拿出來的習慣。

5。丟掉零線包比起下定決心的大額消費，不知不覺中的小額消費更可怕

6。丟掉衝動購物。

7。丟掉說“隨便”的壞習慣不是要節約，而是要選擇。

8。丟掉附屬品。Natural Beauty比起去選擇，不如慣用標準裝備。

9。丟掉“提高生活水平”的想法。

10。丟掉服裝的選項。

階段2——工作方式

11。丟掉不擅長的工作。

12。丟掉多重任務的思考方式。

13。丟掉過度的自信。

14。丟掉To Do。

15。丟掉對多數意見的服從。

16。丟掉定時。

17。丟掉指南。

18。丟掉老地圖。

19。丟掉拖延的想法。

20。丟掉平衡感。

階段3——自身保養

21。丟掉熬夜。一日之計在於晨。

22。丟掉“低質量睡眠”。創造完美的睡眠環境。

23。丟掉飽腹。沒有人能應付得了“吃多了”。

24。丟掉別人的意見。

25。丟掉汙穢的語言。丟掉語言，一直走到精疲力竭。

26。丟掉“為了學習而學習”。使人心情沉重的學習毫無意義。

無獨有偶，與山下英子有著相似理念的金子由紀子，主張透過“擁有少量的有用的、有品位的東西，過簡潔而快樂的生活”。在她的著作《不持有的生活》裡，提供了另外一些能夠有效幫助你高效、簡潔生活的見解。

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不持有的生活會有7種生活習慣：

1。不拿。免費得到的東西，很少被人珍惜，因此往往囤積不用。“不持有”的第一步就是“不拿”，不拿免費塑膠袋，以自備購物袋來代替；免費傳送又用不到的贈品，也要堅持完全不拿的態度。

2。不買。衝動購物感覺痛快，但買完東西感到後悔的狀況也不少，因此只要是“沒買也無所謂”的東西，就堅持不買，讓物品登堂入室的門檻變高，這樣家中就只會出現真正喜歡、真正必要的東西。

3。不儲存。不囤積保鮮膜和衛生紙這類消耗品，也許大減價時買了一堆，像佔了便宜，卻容易造成使用上的浪費。一旦停止囤積，使用時就會更謹慎，並且想出各種生活小妙招，例如以密閉容器代替保鮮膜、紗布代替衛生紙，自然能降低消耗品的使用率，換來神清氣爽的好生活。

4。丟棄。養成丟棄的習慣，雜誌或小冊子超過一定數量，就丟掉；沒在使用的漂亮糕餅盒子、過期的食物和調味料，也丟掉。並且確實執行丟棄前的準備工作，例如用美觀的袋子，作為垃圾分類的容器，讓丟棄這件事，變得輕鬆愉快。

5。替代。添購一樣物品前，先想想家裡是否有其他東西可替代？例如一年可能只用到一次的漏斗，就用現有的塑膠板捲成漏斗狀來代替，如此就能避免多持有一個東西；活用現有物品，不是為了彌補貧困，而是為了創造豐足。

6。借用。不常用的東西，可以借用或租用，和其他人一起使用更多物品，每個家庭或許就會減少囤積少用物品的情況，避免壓迫居住空間，減少無謂的浪費。

7。沒有也無所謂。購物前，務必自問：這個真的是必要的嗎？也許能得到“沒有也無所謂”的答案；生活中這種東西，應該很多。

帶購物袋出門，拒絕塑膠袋

回家馬上確認信箱，不要的檔案即歸為資源垃圾

減少購買需拆封或只需要微波烹調的食物

比起買“因為便宜大量購買”，選擇“雖然貴但很喜歡”的物品，並慎重的使用

不拿免費的物品

購物時帶著事先列好的清單同行

即使沒有變化，也只穿之子喜歡的衣服

用家裡現有，自己喜歡的餐具吃飯

早三十分鐘起床

早上一起床就開啟窗戶，呼吸新鮮空氣

我們以一些通用的建議為開頭然後再把它們分解（還包括對一切事物的總結）：

儘量要吃早餐

儘量在早上洗衣服

丟棄垃圾袋之前將其縮小，減小體積

四樓以下，儘量爬樓梯

說謝謝的時候，看著對方雙眼並微笑

注意保持良好姿勢

自覺急躁，焦慮的話，做深呼吸

每天一定看天空一次

減少吃便利商店的便當和超市裡現有的熟食

不要邊吃飯邊看什麼或讀書

回到家，鞋子脫掉後放好

回到家，包包和外衣放在固定的地方

衣服暫放的時候，一定要摺好

要暫放東西時，一定要整理好

晚餐儘量自己做

一天五分鐘（一分鐘亦可），閉目靜坐

儘量在一天之內整理完曬開的義務

只在預訂的時間看電視

只在預訂的時間上網

垃圾在夜裡整理完畢

睡覺前，確認手機和數碼相機是否已充電

睡覺前，將報紙放到櫃子裡

睡覺前，餐桌要收拾乾淨

睡覺前，地板要收拾乾淨

睡覺前，水槽裡待洗的碗盤要清理乾淨

睡覺前，事先做好明日外出的準備

每天一定寫日記，一行也可以

每天用吸塵器打掃家裡

每三天擦一次地板和傢俱

自己選擇並整理毛巾和肥皂

疲勞的夜晚，點燃蠟燭

疲勞的夜晚，點燃焚香

疲勞不堪時，看悲傷的電影痛哭一場

洗髮精和麵紙，換成自己選擇的配方

兩個月辦一次家庭聚會

欣賞美術館或者飯店休息室等美輪美奐的地方

家裡的物品，儘可能選統一的顏色

家裡的物品，儘可能選擇沒有花色或者花樣的

家裡的物品儘可能選擇能疊放，能大小套在一起及可多次使用的

買物品時，以要使用10年以上為前提

儘可能不申請會員卡

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