導語：我們都知道，如果女性有個

黃金比例的話，哪

怕自己的身材是微胖都會非常的好，看女性的黃金臀腰比例應該是在0。7

左右，而男性的應

該在0。8。

韓國美女身材好顏值高，如果你願

意，你也可以

今天講的這個讓人特別羨慕的美女

，名字叫做chaae.

rin，是來自韓國的模特，很多人見到她留下的最深的印象就是長得實在是

太好看了，甜甜的

笑容讓人的心都化了。

這大家就會感慨她的身材比例也是

太完美了吧

，172

公分的身高，簡簡單單的牛仔褲，穿在她的身上，都感覺非常的火辣，感

覺這樣的模特，如

果不參加維密的比賽都太可惜了。

chaae。rin為了維持自己的身材，也

有了專門的

健身方案，而且也是毫不吝嗇在自己的社交平臺上和眾姐妹分享。

如果你也想擁有同款的身材，那麼

不妨共同學習起來

吧

不吃白麵包

現在很多人早上起來的時候沒有時

間做飯，他們就會

吃很多素食的產品，比較典型的就是麵包。

但是麵包當中的糖分是比較高的，

熱量也很高，這樣

容易讓人出現肥肉堆積的情況，一次性的減肥，早上可以選擇用粗糧麵包

來取代。

不要吃糖果

無論是娛樂圈當中的明星還是模特

界當中的模特

，這

部分人可能很長時間都沒有吃過甜食，無論是糖果還是冰淇淋，對於她們

來說都是要忌口的

。

因為糖果除了會讓人出現發胖的情

況之外，還會加速

人體自由基的老化，會讓人變老的速度變快。

不要吃蛋白粉

如果自己沒有高強度的運動，那麼

在生活當中不要吃

太多的蛋白粉，因為日常的飲食就已經能滿足自己的需要。

不要喝碳酸飲料

夏天到了，很多人比較喜歡喝碳酸

飲料來解渴降溫，

但是碳酸飲料當中的成分並不利於身體的健康，還會讓人快速的發胖。

不要吃沙拉醬

多的人喜歡吃蔬菜沙拉，覺得這樣

是很健康的減肥方

式，雖然蔬菜的熱量不高，但是沙拉的熱量很高，兩者結合讓自己的努力

白費。

轉呼啦圈

經常運動的人氣質都是比較出眾的

，想要讓自己擁有

模特般的身材，那麼就可以嘗試去轉呼啦圈。

呼啦圈可以促進身體的血液迴圈和

新陳代謝，讓自己

的肌肉得到快速的燃燒，而且還會讓自己的心情變得非常的愉悅。

結語：無論是模特還是普通人，想

要讓自己的身材始

終控制在完美的階段，那麼運動是必不可少的，羨慕別人沒有用，從現在

開始行動起來吧。