近年來，高血脂的發病率持續上升中，高血脂的出現是因為人們日常不注重飲食和生活習慣，導致體內的脂質代謝異常，大量的脂質堆積在血管內，無法被身體新陳代謝及時排出，體內的水平異常升高，從而加速高血脂的出現。一旦患上高血脂，不能及時控制體內的血脂水平，極有可能在血管內形成大量的血栓，造成血管堵塞，這些血栓隨著血液流動到腦部血管，引發腦梗血管的心腦血管疾病。

很多中老年人患上高血脂，第一時間都會透過飲食和運動來控制體內的血脂水平，特別是運動，對於血脂異常的人來說是十分有幫助的，運動可以加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，還能提高身體的免疫能力，適當的運動對身體來說是十分有益的。

小區裡有一位李先生今年58歲了，眼看著就要到了退休的年紀，工作也變得清閒了起來，平常沒事的時候就帶帶孫子、幫老伴做家務，李先生早年便患上了高血脂，也是家裡遺傳因素的原因，導致李先生體內的血脂水平過高，李先生想盡各種控制血脂的方法，甚至還跟鄰居夥計一起跑跑步，堅持了一段時間，李先生髮現自己的血脂水平得到了控制，於是停止了藥物服用，在飲食上也沒有嚴格要求自己，過了幾個月到醫院去檢查，發現體內的甘油三酯居然反彈到5。2毫摩爾每升。

李先生甘油三酯為何反彈到5.7毫摩爾每升?

運動雖然可以幫助控制體內的血脂水平，但是僅僅透過運動來控制血脂是不科學的，特別是像李先生這樣遺傳性的高血脂，對於身體來說是十分不利的，並不能透過簡單的運動和飲食來控制好體內的血脂水平，還需要謹遵醫囑，透過藥物進行控制。

醫生：過了45歲，堅持3件事，或比運動有效

第一、注意飲食

一旦患上高血脂，需要時刻注意自己的血脂水平，血脂水平過高，血液會變得異常粘稠，在血管內形成血栓，影響血液的正常流動，所以在生活中我們可以多吃一些營養素，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著身體代謝排出體外，從而清理血管，減少血管堵塞，降低腦梗等心腦血管疾病的發病機率，除此之外，還能養護血管。

第二、適量運動

運動對於控制血脂來說是十分有意義的，適量的運動不僅能夠加快身體新陳代謝的速率和血液迴圈消耗體內多餘的脂質，把多餘的脂質儘快排出體外，使血管保持在乾淨、通暢的狀態，建議選擇一些適合自己的運動，例如：跑步、打太極等等。

第三、保持好心態

保持良好的心態對於每個人來說事關重要，特別是高血壓和高血脂患者，如果經常處於焦躁不安、大喜大悲的情況下，不僅會刺激腎上腺素的分泌，還會給予血管較大的壓力，使血管平滑肌出現腫脹，血管變得異常狹窄，利於血液的流通，還會給影響身體各器官的正常運轉。