山東菏澤有一位李爺爺今年108歲了，是村裡難得一見的長壽老人，很多人到李爺爺的村裡向他詢問長壽又健的秘訣，甚至縣裡的領導都知道李爺爺這位長壽老人，李爺爺並不像其他中老年人一樣，身體總是有這病那病纏身，爺爺李身體非常硬朗，走路都不需要人來攙扶，面部精神狀態也比較好，看起來就像70多歲的老人。

隨著年齡的不斷增長，李爺爺開始尋找一些自己喜歡的事情打發時間，沒事的時候打理一下花草，養了兩條狗，沒事的時候就會跟村裡其他老人一起聊聊天、下下象棋，日子過得十分悠閒，下個月就是李顏液108歲的大壽了，孫子孫女們也都放假回家，帶著李爺爺到醫院做了一個全面的體檢，想著老人年紀越來越大，身體健康才是第一位的，檢查結果顯示李爺爺身體各項指標都比較正常，甚至連骨質疏鬆高血脂這些問題都沒有，而且李爺爺的血管養護的比較好。

李爺爺認為血管健康的人才能長壽

像爺爺這樣的長壽老人，一定有自己的養生秘訣，很多人像李爺爺詢問長壽又健康的秘訣，到底是什麼？李爺爺總是一笑而過，說到只有養護好血管人才能健康長壽，隨著社會不斷髮展，人們的生活水平越來越高，很多人不注重飲食，經常吃一些高熱量、高脂肪、高糖的食物，導致大量的垃圾和脂質堆積在血管中，影響身體的新陳代謝和血液迴圈，引發了很多心腦血管疾病，所以想要長壽又健康一定要養護好血管。

老人家的長壽秘訣是3件事

第一、多喝水

你爺爺是一個非常愛喝水的人，一天下來至少要喝八杯水，特別是早上起來要喝一杯溫水，李爺爺說多喝水，可以促進身體的血液迴圈和新陳代謝，減少脂質和垃圾在血管中的沉積，使整個人的狀態變得更加好。

第二、作息規律

李爺爺的作息十分規律，不像現在的年輕人經常熬夜，休息日的時候總會睡上一上午，李爺爺都是早睡早起，到村裡遛遛彎，吃上一頓早飯，再給花草澆澆水、施施肥，像李爺爺這樣保持充足的睡眠和規律的生活，都能夠使身體得到充足的休息，有助於排出身體內的垃圾和毒素，使血液迴圈變的更加流暢。

第三、常吃甘酸脂油

李爺爺年輕的時候家裡條件並不好，有一段時間李爺爺因為飲食不當被查出血脂偏高，從那以後，李爺爺就特別注重飲食，經常吃一些營養素，分解乳化體內多餘的脂質，減少脂質在血管中的沉積，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充體內所需要的膳食纖維，從而減少血管堵塞，預防各種心腦血管疾病。

從李爺爺的談論中可以得知，其實長壽並沒有什麼特殊的秘訣，只是一些簡單的飲食和生活習慣，需要長期的堅持，才能夠帶來一個良性迴圈，所以我們每個人都要向李爺爺學習多喝水、保持良好的飲食和生活習慣、做到規律作息。