尹正真是靠做直播出圈了，之前他在個人社交賬號上就曬過自己每天吃燜菜的打卡影片。大家看著他減肥都覺得很搞笑，因為他吃東西很香，就算是吃沒有味道比較寡淡的東西，都大口大口地嚼。

近期，他參加線下活動還公佈了自己減肥72天來詳細的減肥菜譜。菜譜裡不僅有燜菜，還有其它不小心放飛自我的“大餐”，可以說是非常營養均衡了。

無論是平日裡的水果攝入，還是健康蔬菜，尹正的菜譜都考慮得非常到位。甚至有時候會

吃的

比較多，搭配比較雜，很有利於健康。

本以為為了減肥，尹正還戒辣，但是卻出現了黃瓜片紅椒，看來有時候吃太多“健康”的東西，還是會吃點味道比較勁的食物呢！

尹正在減肥期間沒有吃白米飯，吃的都是大都是雜糧飯，很少吃白米飯。畢竟白米飯的碳水比較高，對於需要持續減肥的人來說，還是雜糧飯比較好。而且雜糧的也營養比較多，不會像白米飯一樣營養單一。

在看尹正的選單時，我還看到了“小神水”，立馬去查了一下，發現原來是螺旋藻，尹正喝的是綠瘦子+紅橙粉。之前他傳影片喝“小神水”的樣子別提多痛苦了，看來是很難喝，畢竟表情都猙獰了。但是有的網友get了同款後卻表示這個“小神水”其實也沒那麼難喝，反倒而挺好喝的，每天都覺得腸胃很清爽，看來這東西還是因人而異。

有時候不小心沒忍住的時候，尹正也會吃些“美食”，譬如牛肉火鍋、烤肉、桂花魚打邊爐等等。所以要減肥的小夥伴，不要認為減肥就一定得要每天吃得非常寡淡，適度“犒勞”一下自己也是可以的，每天為了減肥而吃寡淡的食物，有可能會適得其反呢……

現身線下活動的尹正還是一如既往地留著中短髮，而且他還戴上了耳飾，看起來真的好精緻。

但是也有不少人說尹正雖然減肥成功，但是卻越來越“姨”了。可能尹正的中短髮就是姨味的罪魁禍首吧，還有他那精緻的耳飾。

減肥後的尹正還有點面板鬆弛，不像以前胖一點的時候臉上有肉比較飽滿，現在減肥後的尹正都有不少皺紋了。太瘦的人容易看起來膠原蛋白不足，皮掛不住的感覺，甚至有的人太瘦會脫相。

不過減肥也是要有個度，不要一直盲目地追求瘦，真正地接納自己，承認自己的不足也是一種讓自己變美的方式。減肥量力而行，不要傷害身體。