過年期間央視有檔文化節目《典籍裡的中國》，不知道你看了沒有？第一期《尚書》播出後，豆瓣評分9。4，徹底點燃了大家讀經典的情懷。

看了節目才知道，原來《尚書》是那麼的來之不易啊！《

尚書》歷經千年，走過饑荒與戰亂，也走過繁華與輝煌，直到現在依然處處透著古老的智慧。

而書中說到伏生一生愛書、護書，兒子、妻子皆因書而亡，他在90歲高齡還在為了《尚書》的傳承奔忙。伏生愛書的精神讓我們看完不禁汗顏，讓我們深覺應不負先人的重託，應擔起無限的榮光，應當傳承書的智慧。

被《典籍裡的中國》這檔節目燃起的洶湧澎湃的讀書之情，在現實面前總有磕磕碰碰。我們也想讀書，可實在沒有時間，該怎麼辦呢？時間少，又該怎樣提高讀書效率的方法呢？

在這裡我想跟大家分享一本好書——塗夢姍的《如何練就閱讀力》。塗夢珊是樊登讀書會“我是講書人”的全國優秀選手，一年讀書300本，從一個讀書小白到閱讀狂人，收穫了更美好的人生。

這本書從基礎到進階分成三個階段來談，講得非常全面，適合每個階段的閱讀者來學習。

如果你是一個想讀書卻沒有時間？讀了卻不知道如何堅持？堅持了又不知道怎麼深刻理解書中知識？那麼你可以從這本書中找到答案。你可以從這本書中學到如何高效讀書、怎樣度過閱讀厭倦期、如何提高閱讀理解力。

01高效讀書的秘訣：找到屬於你的讀書方法

我們總說讀書沒有時間，因為我們上班忙得要死，下班還要一手帶娃，一手擦地，好不容易等娃睡著了，拿起書沒幾分鐘，眼睛都睜不開了。

讀書對於大忙人來說，太難了！我們都知道利用碎片化時間讀書，但怎麼利用，這裡面有點竅門，那就是

生物鐘讀書法。

我們一天的情緒有高有低，能利用好自身的情緒生物鐘，把它和讀書相結合，讀書就會事半功倍。

古人云：一天之計在於晨。上午8點到11點，我們的情緒比較飽滿，激情萬丈。這時候我們可以讀一些比較難懂的書籍，做一些思考，寫寫筆記。

到了中午情緒走低，精力隨之減弱，下午精神更是萎靡不振，這時就不要死磕一本書了。可以換個自己感興趣的書來讀。

我就有一個慘痛的經歷，有一個下午我啃著一本很難讀的歷史書，還是半文言文的。書沒讀幾頁，我就已經頭疼得厲害，腦子裡面不斷放煙花，把我炸得雲裡霧裡的。當時心情很煩躁，看不下，還影響心情。當時的心情真的是記憶猶新，所以我再讀難啃的書一定是在早上或者晚上心情好的時候。

我們到了晚上7點到10點，又會迎來一天中的第二個“清晨”。晚上這段黃金時間，你可以好好利用起來，比如你想透過讀書解決某方面的難題，就可以在這段時間來學習。晚上睡前1小時，不建議讀太難的書了，讀讀輕鬆的公號文、雜文倒是不錯的選擇。

看了上面的方法，可能你還會說“我連過年都在加班，真的一點讀書的時間都沒有啊！還有沒有別的方法呢？”

每個人的情況不一樣

，你是可以找到符合你個性的讀書法的。假如你是

視覺敏感型，對於眼睛接收的資訊吸收率高，那就可以透過看書、看影片來學習。如果你對聽覺敏感，對於音訊節目能抓住關鍵點，那就可以聽書、聽一些音訊節目來吸收知識。你是觸覺敏感型，你就可以透過實踐，邊幹邊學習，遇到難題，就看書找資料，這樣也是個不錯的方法。

總之，找到屬於自己偏好的讀書方式就好了。形式不重要，重要的是我們學到了知識，每一天都很充實，有幹勁。

02四個方法讓你度過讀書“厭倦期”

或許我們也想讀書，可讀書太慢，一本書讀了一個月還沒讀完，讀書成了每晚必喝的苦藥，誰還會對讀書感興趣呢？

這就是到了讀書的“厭倦期”了，這時我們拿起書就煩，搞不懂書裡的知識點也煩。

我們為什麼會產生厭煩情緒，從心理層面來說，一個原因是我們太注重結果，而忽略了過程。

《易經》有言：嗜慾深者天機淺。

如果我們想要的太多，反而沒有心思去把一件事做好，當然也就悟不出做事的道理。讀書也是一樣，只追求讀書的速度，沒有吸收到書中的知識，沒有收穫感，時間長了，就會感覺讀書沒意義。

讀書的意義在於我們從書中學到什麼，而不在於讀了多少本書。就像伏生90多年來一直在研讀《尚書》，不光自己讀，還給別人講。哪怕國破家亡時，只要有書讀，他的精神就不會倒下，他真是用生命在讀書。

可能有人會說心理原因我們一時半會很難克服，有沒有切實有效的方法，拿來就用呢？

有！作者給我們開了四個藥方，總有一款藥房能治癒你讀書遇到的問題。

第一，

如果你在一段時間裡對於看書不感興趣，那可以換個方式，比如看看相關的紀錄片、電影、電視劇。如果有興趣了，再回頭看看書也不錯。像我看了《尚書》的宣傳片，就想看看這本書了。

第二

，我們可以找人組隊讀書，互相監督打卡。有很多讀書會都可以參與一下，大家一起讀書，看誰還偷懶！

第三

，我們執行讀書計劃時，不用特別嚴苛，一定百分百完成，這樣壓力很大，只需完成80%就可以了。

第四

，講書是一種很好的內化方式。樊登老師特別推薦講書的閱讀方法，他把這叫做“沉浸式”學習。從書中獲得的知識越多，滿足感越強，你越想讀書。

其實不光讀書有厭倦期，一件事做久了多少都會興趣寡淡。單靠意志堅持有點難，可以換個思路，試試別的方法。度過這個瓶頸期後，你會發現無論是讀書還是做其他事情，你都會越來越有興趣，越做越上手。

03三步幫你提升閱讀理解力

很多教速讀的方法大都一個招式——跳讀。有的說每段只讀開頭、結尾三行，中間可以跳過去；小標題、黑體字要讀，下面的案例可以跳過去。不知道你有沒有這樣的困惑：書上教的方法沒錯，為啥我們這樣讀書時，就“跳不過去”呢？

原因很簡單，就跟我們學跑步一樣。會走了，才會跑，讀書也通此理。我們對某方面的知識懂得越多，讀同類的書籍自然越快，對於已知的內容才能跳過去。所以跳讀也是有條件的，你得能理解作者的意思。

想要提高閱讀速度，先要提高理解力。如何提高我們的閱讀理解力呢？三個步驟讓你無障礙閱讀。

第一步，透過交叉主題加深對知識的理解。

投資大師查理·芒格有個著名的格柵理論。它是說：我們看待事物的角度不同，對同一件事看法就不同。這些想法就像一道道柵欄縱橫交錯，其實底層的邏輯都是相通的。查理·芒格是想告訴我們要用多元思維來看待同一個問題，找到問題的根本，所有問題都會迎刃而解。

“格柵理論”和“交叉主題”很像，都是透過全方位思考，把一件事看得更清楚，理解得更透徹。

這聽起來有點繞，舉個例子來理解下：我想創立一家公司，比如“可口可樂公司”。我們從商業角度來看，品牌意識要有，因此有了“可口可樂”。從法律角度來看，我們得把商標保護好，因此要註冊“可口可樂”這個品牌。從市場營銷角度來看，對“可口可樂”得加大推廣力度，讓它走向全世界。

“可口可樂”就是交叉匯聚點，圍繞這個主題，我們進行了全方位的思考後，更能看清“可口可樂公司”未來的路該怎麼走，遇到問題時該如何解決了。

第二步，運用聯想融會貫通。

我們學習新知識時，最好的方式是把新舊知識聯絡起來。在原來的知識上升級，這樣理解新知識就很容易了。那該怎麼做呢？

運用聯想的方法。回憶一下，我們上學時，老師留作業總讓我們提前預習下一節課。這其實就是用聯想的方式提前喚醒我們學過的知識，這樣學習新知識時就容易接受，降低了理解的難度。

第三步，付諸行動。

有了前兩步的思考，接下來就是行動了。行動分成三步走，首先你得去實踐，接著有了經驗教訓要總結覆盤，最後我們學會分享，進一步加深對知識的理解。

想要提升理解力，不是一朝一夕的事。學會多元思維，找到新舊知識的連線點，並把新知識用到日常生活中去，不斷地總結積累，相信你的理解力一定會與日俱增。

樊登老師曾說過，如果一個人具備幸福的能力，就會發現，只要自己靜靜地坐著，不說話，慢慢地感受自己，就能夠感受到幸福。歲月靜好，閒來無事，讀上一兩本書，人生是多麼幸福和滿足。

讀書是一輩子最幸福的事，大文學家蘇軾就曾發願：發奮識遍天下字，立志讀盡人間書。希望我們都能像蘇軾一樣愛上讀書，也能像伏生一樣與書相伴一生，一生圓滿！