文｜凝媽悟語

自從放開以來，陽性的人數呈爆發式增長。人們見面打招呼，問候語從“做核酸了嗎？”改成了“陽過了嗎？”

儘管現在已經取消核酸檢測，不再報送感染資料，很難統計到標準資料。但是我們仍然可以從其他側面看到陽過的比例到底有多麼龐大。

以孩子班級來說，

一個班47個人，最新的一次統計發現，陽過的人是42人，佔比89%，他們學校每個班的陽性率基本都是80%以上

，家庭成員也跟著被傳染。兩週之前，全校陽性的寥寥無幾。短短兩週，就有如此大的變化，可見傳播速度、傳播範圍是如何快速和寬廣。

就在這樣艱難的環境下，仍然有部分人沒有陽過，難道他們就是運氣好？

有醫學論文認為，迄今為止沒有感染的幸運兒，可能是因為他們異乎尋常的超高免疫力體現在基因上的與眾不同，但或許只有10%的比例。

即使這個基因理論成立，仍然有部分陰性的人和超強基因無關，有朋友也列舉了一些事實案例。

一位**紫色的朋友表示，她和兩個女兒都沒有陽。她的免疫力並不強大，曾經因為生病打針太多，導致白細胞減少，體質很差，很敏感。

一位五月*的朋友表示，在農村，體質差，高血壓，原始病多，有結節，但是沒有陽。

一位陽過*的朋友表示，親戚60多歲，有嚴重哮喘，住在女兒家，女兒一家都陽過了，她安然無恙。

當我們羨慕他們的時候，他們表示並不輕鬆，也在時刻擔心會陽。

看了超過1000條留言，沒有陽過的朋友紛紛表示，

之所以沒有陽，不是因為自己是幸運兒或者是天選之子，而是因為敬畏病毒，日常防護做得好，不給病毒入侵的機會。

從眾多留言中，總結出了他們做的很到位的4件事，很值得家有老人、孩子的朋友做一下參考，防止陽，也防止二次陽。

控制與外人直接接觸

現在陽性的比例非常高，走在外面，根本不知道誰陽誰沒有陽，如果像平常一樣外出的話，和外人近距離接觸，很容易被傳染，所以要儘量減少和外人接觸。

如果不需要外出工作，就在家裡不要隨便外出，串門、走親訪友都推到以後去做。

有必要出門買菜時，

選擇人少的時間段

，選擇附近的商店，儘量一次性買齊，

減少頻率和次數。

外出辦事時，不乘坐公共交通工具，快去快回。

想出去運動時，去人流稀少、開闊的公園綠地，不到人員密集的公共場所。

如果需要上班，做到兩點一線

，只和同事、家人接觸，彼此之間熟悉情況，容易做好防護。

非必要不點外賣，不在網上購物。如果必須要拿買賣、快遞時，指定一個地點，讓他們把物品放在那裡離開，

進行無接觸接收

。

堅持做好消毒衛生工作

對於大多數人來說，完全不出門、不和外人接觸不現實，做好消毒衛生工作，是一項必要措施。

不管去哪裡都要隨

身攜帶消毒酒精

，可以用在多個地方。

乘坐電梯的時候，用

酒精噴一下按鍵

，再去放心觸控。在工作時，如果有外人來辦公室談業務，等人走後，要用酒精消毒。

取快遞時，先消毒外包裝，將外包裝丟到垃圾桶。再對內包裝進行消毒，之後放外面晾幾分鐘

，在風的幫助下稀釋一下多餘病毒，然後再帶回家。

進家門之前，身前、身後、身上，都用酒精噴一噴

，減少帶入室內的病毒濃度。

回到家之後，立即

洗手、洗臉、仔細清洗鼻子

，進一步加少在身上停留的病毒，防止透過呼吸等渠道傳播病毒。

做好個人防護工作

出門時，除了消毒之外，還要做好個人防護工作。這方面，很多朋友做得不夠嚴密，大概是莫名其妙陽性的原因吧。

一定要戴好口罩，現在一般選擇N95或KN95口罩，防護性更強。選擇口罩時，注意大小合適，大臉的選擇更大一號口罩，戴上去舒適度高，也能做到最好的防護。

口罩的鼻樑處要捏緊，帶子調整好長度

，保證嚴絲合縫，避免有過大縫隙。不要把口罩放到下巴上，或者拉到鼻子以下。如果不蓋住口鼻，對於透過呼吸道傳播的病毒來說，口罩就是擺設了。

如果在上班，已經出現了同事陸續感染的情況。可以再戴一個面罩，做進一步防護。等大家都陽過一段時間後，病毒威力下降，就可以摘下面罩，只戴口罩。

如果身體受寒，很容易使病毒入侵，或者使潛伏在身體中的病毒發作，引起各種身體不適，所以一定要做好防寒保暖的工作。

尤其是北方，天寒地凍，出門時要

穿羽絨服、戴帽子、戴圍巾，穿厚實的褲子和鞋子

，防止受寒。

洗澡的時候，注意水溫控制在38度左右，室溫在24度左右，速戰速決，及時穿好保暖的衣服，吹乾頭髮，在門窗緊閉的房間內休息。

平時注重身體健康

打敗病毒最終還是要靠個人自身免疫力，所以一定注重身體健康。

在飲食上，要注意多到營養均衡、食物豐富

。像牛奶、蛋、肉、蔬菜、水果、主食等都不能缺，食物越豐富，營養越全面，身體更健康。

現在天氣比較乾燥，注意多喝水。如果感覺白開水不夠美味，

可以泡檸檬、橙子、百香果等水果，也可以煮一些蘋果、梨等果茶

，既能調節口味，也能多攝入一些維生素，對人體有好處。

有特別細心的朋友，為了保護家人健康，防止病從口入，還採用了

分餐制

，一人一份互不干擾，吃完飯後，碗筷都用蒸汽消毒。這樣，即使有病毒，也被消滅乾淨。

除了吃好之外，還要堅持

鍛鍊身體

。對於沒陽過的人來說，像平時一樣鍛鍊即可，像跑步、快步走、打球等等，對身體只有好處沒有壞處。

另外，還要做到

規律作息

，身體得到充分休息，病毒也會繞道走。

寫在最後：

沒陽過的人其實也不全是運氣好，關鍵是防護做得細緻到位。大致來說，就是上面提到的4件事，加少與外人接觸、做好消毒衛生工作、做好個人防護工作、注重身體健康。堅持做可能有點難，但是遠離病毒，也未嘗不是幸事。

我是@凝媽悟語

兩男孩媽媽，10多年育兒經驗

陪孩子閱讀、英語啟蒙、科學啟蒙

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