愛情中彼此失去信任感，往往源於這5大問題。

親密關係對每個人都是一個考驗，一個人內心真實的成熟度，將在親密關係中暴露無遺。當然，在親密關係中所暴露出的問題，不能用簡單的“人格障礙”來解釋，更不適用於所謂的“心理障礙”。我們姑且把在親密關係中犯的錯誤，稱之為“成長的代價”。每個人在成長的過程中，都會犯這樣或者那樣的錯誤。這些錯誤並不代表這個人“心理有問題”，只能說還不夠成熟而已。尤其是對於內心敏感、脆弱，缺乏內在力量的人，在感情中很容易出現這5大問題。

親密關係中，經常出現的問題

覺得自己不被對方認同

所謂的認同，指的是自己的存在和價值得到對方的認可，承認自己是很重要的部分。對於內心敏感的人來講，在一段關係中特別渴望得到對方的認可、支援和接納，因為只有這樣才能證明自己是有價值的，是很重要的。很顯然，這種想法表明：個體缺乏自我價值感，他一切積極的情感都建立在別人的認可之下。換言之，“如果戀人沒有認可我的價值，那麼我就是毫無價值的”。這種心理是不成熟的，每個人都有其自身的價值，不在於別人怎麼看待他。

擔心戀人會拒絕自己

不管是親密關係的追求階段還是發展階段，內心敏感的人總是擔心戀人會隨時拒絕自己。他們的核心信念就是：“我不夠優秀，總是給別人添麻煩，別人一定會拒絕我”。持有這種觀點的人，在愛情面前傾向於退縮，甚至陷入單方面的戀情中。出現這種信念有一個基礎，那就是個體遭受過多次拒絕和失敗，固執地認為所有人都一樣。事實上，每個人都是不一樣的，甚至同一個人不同的一天也是不一樣的。世間萬物每天都在發生變化，沒有一天是一樣的。

感覺被戀人掌控

敏感型人格缺乏對他人的信任感，在親密關係中表現出擔心被對方控制的心理。他們對於戀人的語氣、口吻特別在意，很容易聽出“命令”的口氣。在他們的認知中，如果不服從對方的“命令”，就一定會讓對方感到不滿意。可是這種“服從”的心理，會讓他們感到痛苦。他們不想要被他人掌控，所以把所有的建議、意見、期望都視為控制。他們以溫和的對抗的形式，試圖擺脫這些控制。這會讓戀人覺得很奇怪，覺得自己的好意不被接受。對於同一件事，兩個人的看法簡直雲泥之別。

認為戀人不理解自己

內心敏感的人，在感情中總覺得對方不理解自己。他們的口頭禪是：“你能不能體諒一下我”“你就不能理解一下我的感受嗎”。他們就是要透過這種責備他人的手段，來掩飾自身的問題。戀人之間也會出現攀比心理，也會產生心理落差。當他們很不開心的時候，看到戀人那麼的開心，就會產生心理落差。這種心理落差的結果，就是“拉對方下水”。我很傷心，但是你很開心，那麼我必須拉你下水，讓你陪我一起傷心。這類人不接受別人的好意，認為別人“站著說話不腰疼”。

迴避負面情感的表達

敏感型人格在愛情中，總是迴避負面情感的表達。在他們看來，愛一個人只能分享好的東西。自己無論出現什麼不好的情緒，都要一個人忍耐。他們總是擔心暴露出不好的情緒，會讓對方生氣，或者讓對方覺得為難。在他們的認知中，我的感受不重要，戀人的感受才是最重要的。這種透過委曲求全的方式獲得的親密關係，對自我來講是一種折磨。你覺得好像一個人承擔下了所有，事實上只不過是自我感動而已。你覺得委屈，但是你又不說，那就是你的問題了。

如何改變以上問題？

坦誠溝通

我們可以把所有人際關係中出現的問題，歸結為溝通問題。因為溝通不徹底、溝通不坦誠，從而出現不信任的問題出現。有時候執著於建立某段關係，就會產生太多顧慮。顧慮太多，就會出現以上5大問題。不要非得執著於某段關係，哪怕真誠的溝通會導致關係破裂，也比被一段痛苦的親密關係折磨好得多。坦誠的前提是要有對現實的覺察力，要明白自己真實的想法是什麼真實的感受是什麼。要把自己的猜測、懷疑全都講出來，要用準確的語言來表達不好的感受。

積極關注

親密關係中需要更多的積極關注，才能夠讓關係更加穩固。作為親密的戀人，應該彼此信任，不要產生病態的競爭問題。要學會看到對方好的一面，多去關注對方優秀的一面。心理學研究發現，當你去積極的關注某人的時候，對方就會發生積極的變化。哪怕對方優秀的一面並不明顯，但是在你積極的關注之下，也會有所進步。如果你總是關注對方不好的一面，反而會讓對方變得消極、被動。跟心態積極的人相處，內心也會變得陽光、樂觀、開朗，充滿生機和活力。

總而言之，敏感型人格很容易在感情中出現這些問題。不要擔心，這些都是成長過程中需要磨鍊的部分。

作者：九霄雲客