時隔很久，偶然整理房間，翻到自己高中時期的日記本，青澀的文筆書寫著青春的小心思。日記中提到，那一天老師讓我們找一個最能代表自己特質的小動物來形容自己，而我寫的是小刺蝟。

聽起來就感覺挺“扎手”又有些好笑，卻讓現在的我免不了心疼。是在怎樣的情況下，是在怎樣的受傷後，我才會想要給自己武裝上一副“刺”，蜷縮在一個安靜的地方，阻止了別人的靠近，也封鎖了自己擁抱別人的可能。

我相信，依然有很多人跟那時的我一樣，付出真心被傷害，爾後變得小心翼翼，把自己的那份信任和那顆真心深深地藏起來。也許我們本就是內斂的人，不擅長人際交往，擔心自己“嘴笨”，不小心說出的話語會不討人喜歡。

但同時，我也願意相信，每個人的內心都期待著被尊重、被認可，每個人都想擁有歸屬感。哪怕我們用再堅硬的刺將自己包裹起來，造成一個“不要靠近”的表象，內心也依然懷揣著這份期待，甚至要比其他人更甚，期待有人可以看見我的脆弱，我的努力，期待有人願意跨越人群、避開“刺”擁抱我。

因為你不知道的是，在堅硬的“刺”守護下的，就是最脆弱最柔軟的地方。所以，當你看見一個人帶著“稜角”四處扎人，或是默默待在一個無人的角落裡，那麼不妨透過現象看見他的另外一面。也許，你的一次主動靠近，你的一次認真看到，你的一句讚美，對他來說，是多麼重要。

讚美≠說好聽的話

這並不是意味著，你需要對一個情緒低迷的人反覆誇讚“你真棒”“你太牛了”“你好專業“，類似的言語並不能讓一個人感受到真正的被認可。

因為這樣的言語過於寬泛，我會不知道誇我厲害在哪方面，不知道具體是什麼優秀，我也就不知道什麼該保持什麼該擯棄，於是有效性就打了折扣。同時正因為是普適性的誇讚，好像對每個人都可以用這幾句話，於是誠意又少了些許。

所以，真正能發揮作用的讚美是要結合當事人具體到實處的，是要真實存在的，是你發自內心的，比如你可以這樣說：“我發現你的隨機應變能力真的很強，有時候因為客觀因素導致的突發情況，你都能想出各種辦法，並很願意分享出來，尤其是上次……，那麼短時間內想出來的辦法真是太讓我驚訝了。“

當你這樣直接又具體地表達讚美，對方首先可以感受到你的真誠，因為你確實列舉了具體事件，你看見了他的努力和貢獻，看見本身已是一種療愈和支援。爾後，你從具體事情提煉出的優點，也能讓對方知道以後要在這方面做堅持下去。

當然，你還可以透過間接讚美的方式，即透過別人的口去表達你的欣賞。比如，A是一位同學，B是A的好朋友，C是A特別尊敬的一位老師，B可以在聊天的過程中偶然提起C是怎樣在自己面前誇讚A的，這種通過當事人的重要關係人來表達欣賞，會讓A更加倍受鼓舞。前提是C真的有這樣誇讚過，確保真實是基本條件。

巧用自我讚美，發掘內在潛力

除此之外，還有一種極具有力量的讚美方式就是自我讚美，這並不是指你每天早上起來對著鏡子對自己加油打氣，而是你巧用問句的方式去激發對方發掘自己內在的潛力。

舉個例子，當你面對一個英語口語說得不錯的女孩子，你可以問她：“哇，你是怎樣把英語口語練得這麼好？“

她可能會告訴你自己是使用什麼app來練習口語的，每天背多少詞彙，時常跟外教對話等。在她自己闡述一系列學習過程的時候，已經蘊含了很多優勢和潛能，而這些閃光點可能被她自己忽略在日常的生活中了，你幫助她重新回憶整理出來了。

注意讚美的歸因

讚美是一件很有力量的事情，但也要注意基於一個平等的、真誠的態度去表達自己的欣賞，尤其是父母對孩子的讚美，另外還需要注意歸因問題，也就是說面對孩子“考一百分“的結果，你會選擇讚美哪方面。

推薦的是讚美那些外在的、可改變的方面，比如孩子的努力程度，而不是選擇讚美孩子內心不可改變的“能力“。

還是孩子考一百分的例子，你就可以如此讚揚：我有注意到你這幾個星期回來都是先寫好作業，還自覺地去讀課外書補充知識，確實是付出了很大的努力，完全有理由考一百分。“

而不是吧唧親一下孩子說：“你真是個天才，你真是太棒了。”長久下來這樣的讚美話語，可能會讓孩子有一個誤解：考試成績好代表我很聰明。那如果考砸了怎麼辦？孩子會覺得自己不聰明瞭，變笨了，這樣再想去糾正就非常難了。

生活中的某個時刻，我們都有可能會變成一個帶刺的小孩，但別忘記這一刻的你恰是最需要擁抱的，恰是最想要有人主動靠近發現你的美麗，所以，我們也來試著做那個主動靠近的人吧，在別人的故事裡看見他們的優勢和潛力，也會不斷讓你擁有發現自己美麗的眼睛。

-end。-

作者：喵心理

圖片：來自網路，侵權立即刪除

從心理角度帶你看大千世界，用有溫度的文字書寫所感所思所悟，願能讓你感受到溫暖和共鳴