如果可以經常去吃紅棗，首先是能起到提高人體免疫力的效果，特別是小孩子吃對身體非常有利

在紅棗中是有大量的鈣和鐵存在的，所以說對我們防治骨質疏鬆的問題有幫助，對於產後貧血的問題來說，也是有重要作用的，所以對中老年人來說，在更年期的時候是會經常出現骨質疏鬆問題的，而對於正處於生長髮育的高峰階段的青少年和女性來說，也是容易出現貧血問題的，而吃大棗對我們來說，可以有非常理想的食療作用

對於女性朋友來說，實際上紅棗不僅僅有很強的補血功效，同時紅棗的美容養顏功效也很不錯，只要我們可以長期堅持吃紅棗，那麼我們的面板是可以越來越白嫩細滑的，同時皺紋也是可以越來越少的

吃紅棗的時候實際上是會出現上火情況的，不過具體情況還是要根據不同人的體質來選擇的，主要是因為對不同體質的人來說，情況也是會有所不同的。對於紅棗來說，如果吃多了，在一般的情況下是不會出現上火情況的，除非說體質是比較燥熱的，否則在一般情況下是不會出現上火現象的，但是如果說我們紅棗吃多了，那麼同樣是會引發出其他的各種健康問題，首先是容易引起胃酸過多和腹脹情況的，同時如果有溼盛或者是脘腹脹滿的問題，那麼紅棗也需要忌食，如果是有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒的人體，同樣是不能多吃紅棗的

不知道大家現在有沒有被奶棗所打動呢，軟糯香甜特別的好處，連不喜歡吃的朋友都愛上了吃紅棗，接下來就教你們怎麼做吧

1、我們第一步要先把紅棗去核，中間放上堅果

2、平底鍋將黃油融化，放入棉花糖炒至融化

3、棉花糖完全融化後放奶粉，繼續攪拌均勻，然後放紅棗，不停翻拌儘量均勻裹上棉花糖，關火

4、趁熱用筷子一顆顆的揪出來，丟進裝了奶粉的盆裡，裹一層奶粉防粘