導讀：喝蜂蜜水好處多多，但你真的喝對了嗎？這樣喝等於白喝我們大家都知道蜂蜜的營養價值是非常高的，首先它能夠起著美容養顏的效果，而且在平時適當的喝點蜂蜜，能夠達到潤腸通便，清熱潤燥的功效，所以在平時的時候，有一些人喜歡早晨的時候衝一杯蜂蜜水，但是大家知道嗎，其實喝蜂蜜水也是有許多注意事項的，如果喝不對的話，反而不利於我們的身體健康，這樣就白白浪費食材了。今天小編就來跟大家分享一下在平時喝蜂蜜的兩大誤區，接下來我們一起來看一下。

1。早上喝蜂蜜水通腸潤便？在上面的時候小編也已經講到了，有好多人在早晨起床之後，習慣性的空腹喝上一杯蜂蜜水，好多人都覺得這樣能夠達到潤腸通便的效果，其實並不是這樣的，因為蜂蜜水當中含有一定的糖分，而果糖需要經過新陳代謝才能夠被身體所吸收，所以說這樣其實會增加血液中的垃圾，反而會影響身體的排毒，所以說我們早晨起床如果想要更利於腸胃健康的話，最好是先喝一杯溫開水，然後再喝蜂蜜水，這樣才對腸胃起了一個非常不錯的保護效果。

2。睡前喝蜂蜜水有助於睡眠？有許多老人都會出現失眠睡眠質量差的問題，所以說有好多老人就習慣性地在睡覺之前來上一杯蜂蜜水，覺得這樣能夠有助於睡眠，其實如果晚上太晚的話，是不建議再喝蜂蜜水的，因為蜂蜜水當中含有大量的糖分，喝進我們肚子裡之後是需要進行代謝的，而我們睡覺的時候，身體的各項器官也進入到修復的狀態，如果我們再喝蜂蜜水的話這樣反而不利於我們器官的休息，而且蜂蜜水當中含有大量的溶質，這樣就會導致密度上升，第2天發生水腫的現象，同時也會增加血液的粘稠度，而且在睡前喝蜂蜜水，也是不利於我們牙齒健康的。

那麼我們在平時的時候，什麼時間段喝蜂蜜水是最好的呢，其實是下午的時候，也就是3：00~4：00之間，這個時候我們的身體處於一個疲憊的狀態，急需要來補充能量，所以這時候如果我們來上一杯蜂蜜水的話，可以使我們的大腦更加清醒，提高我們的工作效率。最後大家還需要注意，在沖泡蜂蜜水的時候，使用的水溫不要過高，需要使用溫水，如果溫度過高的話，會破壞蜂蜜當中的營養成分，大約是45度左右的溫水是最好的啦，而且每天攝入的量也一定要控制好，過多的話反而會容易增肥。

今天的分享就到這裡了，如果大家對此還有其他不同的意見或看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的美食知識。