香蕉是受很多人喜愛的熱帶水果，不只因為它香甜濃郁的味道，細密軟糯的口感，還因為它熱量低、營養卻很高，能瘦身美容。香蕉裡含有非常豐富的鉀元素，鉀元素可以使過多的鈉離子排出體外，就是排出身體內多餘的鹽分，可以降低血壓，所以富含鉀元素的香蕉也是預防和輔助治療高血壓的小能手呢。同樣可以降血壓的離子就是鈣，所以如果父母血壓偏高的話，可以把香蕉和含鈣量高的牛奶一起打成“香蕉奶昔”給父母喝，這可是比藥物安全的抗高血壓的健康美味果汁。

鉀元素消除鈉離子還能夠消除的水腫，因此可以使腫脹的腿部變得清瘦，看上更去纖細修長。香蕉富含纖許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便、預防便秘，排出宿便不再便秘，煩人的小肚子也會很快跟你說拜拜了~想要減肥的美女門都知道，香蕉很容易填飽肚子，而一根香蕉所含有的熱量大約等於半碗飯 ，所以很多美女用香蕉來當減肥的食物。不過小編提醒，減肥可不能光吃香蕉啊，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡。

香蕉裡面有微量元素硼，可以緩解運動造成的疲勞，所以健身、跑步以後，來一根香蕉，不僅解餓，還能消除疲勞感，讓減肥的感覺不再是很痛苦。小編認識的一位小姐姐，因為身材高挑，一眼看上去並不是很胖，但實際她總是嫌棄自己的腿太粗，所以總是穿很寬鬆的褲子或長裙子來掩蓋粗粗的腿部。她經常說要減肥，可又總是雷聲大雨點小，最後不了了之，又抱回一大堆的零食趴在宿舍刷劇了。聽我說香蕉吃了可以美容，還能減肥之後，就買回一大串兒的香蕉來吃。我提醒她香蕉不能吃多，不然不會促進排便，反而會造成便秘，讓她在吃完飯後才吃一根，或者和牛奶一起打成果汁，在刷劇的時候代替零食來吃喝。

過了幾天之後，小姐姐發現自己的腿果然是瘦了一點，小肚子也沒有以前那麼大了。小姐姐很是驚喜和開心，於是徹底扔下了那些零食，用香蕉來當零食。也很少趴在床上刷劇了，而是研究起來香蕉能做成哪些營養美味的減肥餐了，以前她只喜歡刷各種瑪麗蘇電視劇，現在則是很喜歡拉著我討論哪些水果或食物對美容瘦身更有效，我們兩個都開玩笑立志要成為美容健身小達人，哈哈。現在小姐姐在沒有煩惱過自己的腿粗細的問題了，因為每天都是纖細修長的大美腿~

多吃香蕉，不僅有益身體健康，還能美容瘦身，很快就要到香蕉成熟的季節了，祝各位小姐姐都能邊吃邊美，一個個都是纖細大長腿~