生活中，有些人總是不好意思拒絕別人，結果給自己積累了一堆煩心事。

人有時候之所以活得很累，不是因為滿足不了自己，而是因為不懂得拒絕別人。

面對那些自己不願意，也無能為力的事，勇敢說“不”，不必害怕拒絕，它會避免後續無數的糾結和痛苦。

懂得拒絕，就是及時給人生止損。

高情商並不是一味地妥協和委屈自我，迎合他人的喜歡，而是懂得拒絕別。

1

不懂拒絕，只會讓自己難受，被他人消耗。

生活中總有人，拉不下面子拒絕，結果讓自己活受罪。

生活中有這樣一類人，他們善良、心軟，面對別人的請求，他們總是不好意思說出一個“不”字。有時候哪怕委屈了自己，也不忍心辜負別人的期待。

他們不好意思拒絕別人，害怕別人認為自己很小氣，不好相處。

明明已經在心裡打好了腹稿打算拒絕，可到了嘴邊又咽下。

還有更生氣的，因為自己經常幫忙，對方就把自己的幫助當成了理所應當，從來不會感激。

時間久了，別人認為你所做的一切都是理所當然，你做得好，他們安心接受，你做得不好，他們怨聲怨氣。

可是你知道嗎？這個世界上沒有什麼理所當然的事，所有付出的前提都是，他們對你懷抱著好感。

世界上不是所有的人都會感恩，一旦善良過了界，反而容易滋生出貪婪。

我們的善良，要有鋒芒；我們的不願，要學會拒絕。

不講究是非也不會批評，熱衷於你好，我好，大家好，把自己的生活過得一團糟。

怕失面子而不好意思拒絕別人，往往會使人做超出自己能力範圍內的事情。一個人再熱心，也得有個限度，在沒有時間和能力的情況下，匆忙答應別人，只會喝下自釀的苦酒。

親戚來借錢，不想借，又不好意思拒絕，於是拿出壓箱底的錢來，自己想用錢時還不好意思要，更不敢催人還錢。

接到同學電話，邀約參加同學聚會，明明不想去，但顧及同學面子，還是去了。聚會上，明明不想聽，明明想拒人千里之外，但還不得不陪著笑臉加入群聊，一場聚會下來真是比搬一天磚還累。

知道這樣，第一次接到電話就應該直接乾脆地拒絕，也就沒這麼多煩心事了。

反正我們總是因為抹不開情面，顧及別人的面子，因為不好意思拒絕，於是應承下各種心不甘情不願的事情，最後委屈了自己成全了別人。

倘若別人因此念你的好也就罷了，偏偏有人不僅不念恩，反而把你當成軟柿子捏。

明明不想答應對方的請求，但又不知道如何開口拒絕對方。婉拒了一次，對方如果再次提出請求，還是會心軟答應對方。

相互幫助是人之常情，但如果總是不會拒絕，我們可能要付出更多的時間、精力、金錢來滿足別人的請求。陷入惡性迴圈。

有一句話是：“鬥米養恩，擔米養仇。”

意思是，你在別人危難的時候給他很小的幫助，人家會感激你。

你幫了對方十次，他就會覺得你的幫忙是理所當然的，當第十一次你拒絕他時，你就成了他嘴裡的壞人。

我們要可以善良，但一定要有自己的原則和底線。

千萬別讓不懂拒絕，拖累了你的人生。

有句話說得好：你能輸多大的面子，就能做多大的底子。面子要有，底子更重要。

面對別人的請求，要量力而行，有條件答應，沒有條件，不妨乾脆拒絕，不然面子很容易掉，掉了也不好拾，那損失，就更大了。

2

學會拒絕的人生，到底有多輕鬆。

有人說：

“人要學會拒絕，樹立起生活的邊界，別讓所謂的“涵養”成為一把害人害己的利器。”

因為喜歡你，才會有人為你不顧一切；

因為喜歡你，才會有人願意被你欺負。

生活中，我們都想成為一個溫暖的人，但不是每一個人，都值得我們的好。

聽過一段話說：“人的喜歡，就像是裝在杯子裡的水，每失望一次，杯子裡的水就會少一點，直到杯子空了，喜歡耗盡，他也就再也提不起勁兒去對你好了。”

一段舒服的關係，不是刻意的討好，而是即使我拒絕了你，你也不會因此而責怪我。

因為我們都知道，別人幫助你是情分，不是理所當然，不幫你是本分，不是薄情寡義。

國家文津圖書獎得主吳軍，曾拒絕了一個朋友的請求。

朋友找吳軍幫忙，給他的孩子安排一個去谷歌或者騰訊實習的機會。

看完簡歷後，吳軍直接拒絕了。

他對朋友說，如果自己還在谷歌或者騰訊就職，把簡歷轉給招聘部門是沒有問題的，人事會做出判斷的。

但是他現在已經離職了，如果要幫忙投簡歷，就必須透過人情去安排。

關鍵問題還在於，這個孩子的簡歷並不適合，如果他硬著頭皮讓朋友推薦，就會讓朋友為難。

聽完吳軍的拒絕，求助的朋友表示了理解和接受。

吳軍說：“能幫別人就應該幫，如果很為難就不要勉強，要在第一時間拒絕對方，這樣他們也能趕快想別的辦法。”

不懂拒絕，就會害人害己。

三毛說過：“不要害怕拒絕別人，如果自己的理由出於正當，因為當一個人開口提出要求的時侯，他的心裡根本預備好了兩種答案；所以給他任何一個其中的答案，都是意料中的。”

拒絕不是冷漠，而是拒絕不合理要求、拒絕不屬於分內之事、拒絕讓自己痛苦。

不懂拒絕，不僅會為難自己，也會令對方失望。

學會拒絕，也尊重別人的拒絕，人生才能自在清淨，進退有度。

人的一生這麼長，一定要跟舒服的人相處。而那些只知道消耗你的人，就慢慢遠離。

3

高情商的人，懂得這樣拒絕。

拒絕別人，也是一門學問。

得當的拒絕方式，不僅可以讓自己活得更輕鬆，還能展示出你的高情商。

拒絕對方時，不要有沉重的心裡負擔。

因為當一個人開口提出要求的時候，他的心裡已經預備好了兩種答案，所以，你給他的任何一個其中的答案，都是意料之中。

每個人不是萬能的，無法給到幫助很正常。就像你找一個人其他人幫忙，對方也不一定能幫到你。

平常心對待就好。

脾氣越好的人，越好說話的人，越容易被別人麻煩。

如果怕抹不開面子拒絕別人，不防從根源上先排除別人經常麻煩你。

利用非語言資訊，表達自己的態度。很多人都有捏軟柿子的心理，要避免成為別人眼中的“軟柿子”。站直身體，挺胸抬頭，眼睛直視對方，能充分傳達出你的自信，讓人覺得“不好欺負”；相反，抓耳撓腮、左顧右盼的人，看上去就很容易妥協。

對於大部分人來說，一般會找什麼人幫忙，一定是那種很好說話，什麼都不會拒絕的人。

在平時的交往中，可以先亮出自己的底線，讓別人知道哪些是你不喜歡的或者反感的事情，這方面的事情別人就不會經常來麻煩你，即使有求於你，也會有失敗的心理預期，即使你拒絕了他，他也不會感到很失落或者是很生氣。

拒絕別人的時候，要果斷，直接了當。

拒絕別人的時候，最忌諱的就是拖泥帶水。

很多人明明知道自己幫不了對方的忙，但是不好意思拒絕，反而希望透過拖延的方式，讓對方自己領會。其實這是一種害人害己的方式。

對方找你幫忙，沒有得到你明確的否定或肯定，就會抱有希望，覺得可以再爭取。這便耽誤了他去想其它辦法，很可能最後就因為你的拖延，影響了事情的結果。

拒絕別人並不丟面子，給別人留有希望，最後卻沒做，才丟面子。

高情商的人，會用適當的拒絕方式，能讓自己活得順利與滿足，也讓自己不會過於委屈。

高情商的人，拒絕就兩個字：乾脆。直截了當，不拖泥帶水。

拒絕別人時，乾脆，是一種態度。但我們可以用一些方式，讓雙方少一點尷尬，多一點自在和理解。

人的心理，永遠追求“有因有果”。當他們知道結果，而沒有‘’原因‘’去補充，在這個人心裡，這個事情總沒有完結。所以，被拒絕的人很希望知道：你不能滿足我的原因是什麼？

如果真的幫不了忙，直接拒絕，不要模稜兩可，這樣只會給對方留有希望，反而耽誤他繼續找可以幫助他的人。

很多人不敢拒絕，很大一部分原因就是害怕被人嫌棄是一個冷漠的人，所以在拒絕時，可以適當地解釋一下自己拒絕的原因，讓人覺得你的拒絕是情有可原的，並非不想幫他。

只要是合情合理的，對方一般都能接受。

拒絕時，委婉、圓融一些，給人留些面子。

錢鍾書去世後，心繫楊絳已久的費孝通以為自己的機會來了，就以關心老友的名義來看望楊絳，希望能照顧她。

費孝通的意思，聰慧如楊絳自然是看在眼裡，但為了不折損老朋友的面子，楊絳就在他臨走時對他說：“樓梯不好走，你以後也不要‘知難而上’了。”

費孝通也是聰明人，聽懂了楊絳的言外之意，自此也死了那條心。

你的人生不是用來討好別人，而是善待自己。

當你學會拒絕時，你才能真的感到生活的輕鬆和自由。

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