時間過得真快，轉眼間已經進入了夏天。高溫季來臨，孩子已將計劃好不出去就待在家裡躲過太陽的“關懷”。但是這樣在家裡吃完睡，睡完吃。很容易讓自己身上的脂肪蹭蹭蹭的往上漲。一定要合理的飲食與減肥。在這個夏天我們一定要自律減肥，為我們即將到來的六月底暑假做準備。讓我們一起加油邁開腿減肥瘦身做回那個美麗的自己。讓我們一起在這個夏天努力吧！

閒來無事，給孩子做的爽口菜，滋溜冒油，簡單易學，營養還好吃，還能有效促進孩子生長髮育！

豬排骨中含有大量的鐵元素和鋅元素，能有效幫助孩子強筋壯骨，提升免疫力，預防常見的感冒，發燒。排骨中含有大量的蛋白質和脂肪，可以補充孩子生長髮育所需要的各種氨基酸和脂肪酸，讓孩子發育的更快，促進開發智力，變得更加聰明。

排骨中含有豐富的磷酸鈣，骨黏蛋白，骨膠原等物質，常吃排骨可以有效幫助孩子骨骼發育，讓孩子長得更高變得更加強壯，老人常吃可以避免骨質疏鬆的出現。孩子發育的過程中可能會出現貧血，而經常吃排骨就能有效補氣養血，有利孩子健康成長。

排骨可以健脾養胃，補中益氣，如果有脾胃失調，腸胃虛弱等現象出現的時候，適當的吃點排骨可以有效進行調理。排骨中含有大量的血紅素（有機鐵）以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸，所以孩子常吃排骨可以有效避免缺鐵性貧血的發生。

高溫炎熱多注意防曬，多吃對解暑有利的菜。這樣才能達到減肥又解暑的雙重效果。重要的是邁開腿去做了那樣才能達到目的。